11月まとめ [まとめ(月間・年間)]
11月は30日中12日で194㎞の走行距離。サボりすぎた。
ストレスから暴飲暴食気味だったのが原因。
天気が良い日も多く走れば良い感じだったので、もったいなかったな。
毎年恒例になってきた御岳山行きでの撃沈で、
このままじゃイカン！と目が覚めたのとストレスの原因が解消されつつあるので、
12月からはまたこれまで通りに精進していきたいと思う。
走りの内容はというと、
腹圧と尻穴締めと着地直前の間を同時に意識することで、結構良い走りが出来ていた。
普段の生活の中での動きから変わってきているという実感がある。
この木枕での猫背矯正のお陰で胸が本来あるべき場所に戻りつつあるらしい。
そして胸が正しい位置にあることで腹の意識も変わってきた。
腹を意識すると自分の手足を客観的に動かせる場面も出てきた。
そして御岳山行きの直前のランでは、
だが御岳山行きの長距離ランは30㎞で疲れ始めて撃沈。
50㎞以降はほぼ歩きという体たらく。
自信があっただけに残念無念だったな。
まあその自信がある内に今やるべきことをまとめておいたのは良かった。
12月はなるべく早く以前の走りになると違和感が出てくるのを取り戻したい。
その上で上記ツイートの神足歩行術の為に今やるべきことをこなしていければなと思う。
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ストレスから暴飲暴食気味だったのが原因。
天気が良い日も多く走れば良い感じだったので、もったいなかったな。
毎年恒例になってきた御岳山行きでの撃沈で、
このままじゃイカン！と目が覚めたのとストレスの原因が解消されつつあるので、
12月からはまたこれまで通りに精進していきたいと思う。
走りの内容はというと、
腹圧と尻穴締めと着地直前の間を同時に意識することで、結構良い走りが出来ていた。
普段の生活の中での動きから変わってきているという実感がある。
最近は木枕を背中に当てて猫背を修正してる。効果絶大。ゴザ寝も継続中。人間をダメにしないクッションなどない、との極論に達しつつあるｗ
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) November 16, 2022
この木枕での猫背矯正のお陰で胸が本来あるべき場所に戻りつつあるらしい。
胸を出す、と思ってやってたことは正確には胸を元の位置に戻す作業だったことに気づく。後ろにずれていたのだ。と同時に胸は落ち込んでいるので、持ち上げつつ前に出さなければいけない。何という姿勢で生きてきたのか！と驚愕してる。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) November 3, 2022
そして胸が正しい位置にあることで腹の意識も変わってきた。
以前、腹から動けるようになったと思った時は重心を腹に置いてそれを崩して動き出すことだったけど、最近は腹の中に動力があってその動力を使って動くという感覚に変わってきた。分からないなりに意識し続けることで分かるようになることもあると思う今日この頃。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) November 21, 2022
腹を意識すると自分の手足を客観的に動かせる場面も出てきた。
手足は道具のように、道具は手足のように。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) November 17, 2022
そして御岳山行きの直前のランでは、
という具合で普通に走ってさえいれば成長していけるという実感があった。以前の走りに違和感を持てるようになってきたらしい。その違和感に気付くと何を修正すれば良いかがほぼ分かるといった具合。俺のお師匠さんはこの身体♪
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) November 25, 2022
だが御岳山行きの長距離ランは30㎞で疲れ始めて撃沈。
50㎞以降はほぼ歩きという体たらく。
自信があっただけに残念無念だったな。
まあその自信がある内に今やるべきことをまとめておいたのは良かった。
神足歩行術の為に今やるべきこと
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) November 24, 2022
・普通に100㎞走る
・腹圧・尻穴締め・着地直前の間を同時に
・猫背の矯正
・胸部の柔軟性の向上
・ゴザ寝の継続
・木枕でのストレッチ
・月１でフル以上を走る
・常にフローに入る
・瞑想を深める
・些細なことを我慢しない
12月はなるべく早く以前の走りになると違和感が出てくるのを取り戻したい。
その上で上記ツイートの神足歩行術の為に今やるべきことをこなしていければなと思う。
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