10月まとめ

9月後半から10月前半にかけて、体調をくずして走れなかったので、
11月に300km走るという目標に向けて、それを達成できるだけの足を作るというのが、
今月の目標だった。

10月10日からの22日間の内、12日で合計169.2km 走ることができた。
月間300kmを達成するためには、3日の内2日で15kmを走れば良いので、
そのための足は何とか出来てきたと実感している。

明日から11月。
肩の力を抜いて頑張りたいと思う。

久しぶりに走ったら、走るのがヘタクソになってた

前回の記事が10月4日で翌日から走ると書きながら、
体調が思わしくなく、結局ランニングを再開したのが10月10日。
前々日と前日にお買い物ランニングで、それぞれ2ｋｍと4ｋｍ試走したけど、
左尻がつりそうになったり、右足の甲の骨の動きが固くなったり（青竹踏みで解消）、
と思った以上に上手く走れない・・・・。

不安を抱えつつも、10日の土曜日に朝ラン再開。
まず9ｋｍから。
左尻の痛みもなく、普通に走れた感じがした。
時間は52分とキロ6分を切るペースで走れたので、結構満足。

翌日はほんの少しだけ筋肉痛があり、雨もあってお休み。

そして今日、中1日で10ｋｍを60分弱で走る。
足音が以前より大きい気がする。
パタパタ音がして、走りはじめた頃のようだ。
足の甲の辺りの筋肉や腱が固く柔軟性が失われているのかも。
この調子で20ｋｍ走ったら、足のどこかが故障しそうで怖い。
2週間のブランクは結構大きい。
走りはじめて1年も経っていないので当たり前かも知れない。

もうちょっと上手く走れるようになるまで、あまり距離を延ばさない方が良さそう。
足に柔軟性が戻るまで10ｋｍ前後で優しく走ろうと思う。

11月には、月間300ｋｍ走れるように故障しないように頑張りたい。

遅ればせながら、9月まとめ

前回のブログの更新のあと、体を壊してしまい走るどころではなかった。
ストレスからお腹にきてしまい、嘔吐・発熱でしばらくダウン・・・・。

ということで9月のまとめ

目標の走行距離300kmには届かず、260kmほど。
体を壊さなかったら達成できていたペースだっただけに残念。
ストレスに負けない精神力というか、精神的なしなやかさが欲しい。
これが今後最大の課題かもしれない。

10月の具体的な目標は、今のところ立てられない。
試しに明日の朝、走ってみる予定だけど、
どれだけ走れるかは全く分からないので、
とりあえず7km～10km走れればいいなと思っている。

11月に月間300km走れるような身体を作る、というのが10月の目標。


今回のような腹痛は人生で2回目。
前回は普通の病院では診断がつかず、
結局は漢方薬で治すことができた。
ストレスで滞った気の流れを良くする漢方薬で、
「柴胡疎肝散」というもの。

「気」というものを感じたことは今までないけれど、
これからは、「気」を意識して、生活、ランニングに取り組みたいと思う。

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