インナーマッスルさんがお疲れのようです

フォアフット走法での持久力をつけるべく、今月はなるべくランオフなしで走ってみよう！
と走ってきたんだけど、ここ2～3日「あれ？疲れてる？」ってなってきて、
今朝のランニングでフォアフット着地のフォームを維持できなくなって、
「あぁ、これはインナーマッスルに疲労が溜ってますねー」と認めざるを得なくなった。

インナーマッスルは表層筋と違って筋肉痛がなく、「なんかダルい」感じするだけで、
それでも走り出せば普通に走れてしまうので、4月29日から連続で18日間毎日走れていた。
ラン日記を見てみると5日目からすでにダルさは感じていて、
そこから走ればウルトラの距離を走る時の練習になるなと思って走っているうちにダルさは抜けきた、
と思ってたｗ

特に普段の生活の中で支障があるわけではなく、
筋肉痛もないし、睡眠時の脈拍もむしろ低くなってきているし、
走り出せば走れるのでまあ大丈夫だろう、
というのと連続で何日走れるか興味もあったので毎日走ってきた。
（因みに今までの最高は2年前の6月から7月にかけての14日で、暑熱順化に取り組みつつ、
　しかも2部練も普通にしててハーフの距離をキロ4分台で走ったりしててスゲーと思ったｗ）
Twitterのフォロワーさんの中には7年間！毎日走っている人もいるので、
自分はどれだけ続けられるんだろう？という興味はある。

だがしかし、ランニングフォームが崩れてしまっては本末転倒だし危険だ。
まあ今日はちょうど雨だし、朝ラン済ましたし丸1日休んで明日の午後にでも走れたら走ろう。
明日は走れるだろうと思うけど、それ以降どうなるかは身体に聞いてみたいと思っている。

ガーミンのトレーニングステータスを見ると順調にトレーニングできているようなので、

無理のない範囲で続けていけたらいいなと思う。



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大門観てきたよ

せっかく小さいスマホを手に入れたので、久しぶりにお散歩ランに出かけた。
行き先は大門。
大門とは、サングラスをかけてライフル銃を持った渡哲也のことではない。
徳川家の菩提寺でもあった、芝、増上寺の表門のことで地下鉄の駅名にもなっている門のことだ。
ハイ画像ドン！


門の下を普通に車道が通っているのが日本では珍しいように思える。

この大門をくぐってちょっと行くと増上寺の山門と東京タワーが見えてくる。

間近に来ると、箱根駅伝とか東京マラソンとか雪の増上寺の版画とかで見たことあるような風景に。

ちょっと中に入らせていただく。

都心なのに空が開けて良い風景♪

ここまで来たなら東京タワーももっと近くで見てみようと思って、
増上寺の横の道を東京タワー方面に行くと、
ランニングコースになっているみたいで何人ものランナーとすれ違う。
少し坂を上ると台地の上に東京タワー！

スカイツリーよりデカさ感があるのは何故だろう？

東京タワーを間近に見て一応は満足したのだけれど、もう1か所寄り道してみた。
そこは文部科学省。

見上げてみると、


鯉のぼりが泳いでいたよ。

この文科省の裏に江戸時代の江戸城の外堀の跡を間近に見れる所がある。
もうひとつの寄り道の目的地がそこだ。
虎ノ門駅への階段を下りていく途中にこんな施設が設置されている。

半地下から当時の石垣を間近に見ることができる。




もちろん地上からも見えるようになっている。


知識がないせいか、ちょっとショボく見えてしまった。
皇居の周りを走っていると遠目でも凄い石垣だらけだから見慣れているせいもあるのかも。
四谷見附とか赤坂見附とか飯田橋の牛込門の石垣の方が素直にスゲーな！と思えるのよね。

今度のお散歩ランは外堀のそういった所を巡ってみようかな、と思えたお散歩ランだった。


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タグ：お散歩ラン

【ランニングの】rakuten mini 購入したよ【お供に】

追記（5月31日）
6月17日8:59までrakutenmini が1円で購入できるようです(在庫限り)。
購入時に事務手数料3300円と合わせて3301円で、6600ポイント還元があるので、
1年間無料で利用できる上にプラス3000円もらえる感じになります。
僕は実質11800円で購入したのですが、
下のバナーから購入すると少しそれを補填できるので、ここから購入してもらえると嬉しいです。

更に追記。

【悲報】 #rakutenmini を2万円以上で購入した1か月後に同じ商品が1円で叩き売りされた上に、ランニング中に落として画面を割ってしまったアカウントはコチラです。suica用にビューカードも申し込んだのになぁ… pic.twitter.com/WE7odkLgSW

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) June 3, 2020

追記終わり。


楽天モバイル
のrakuten mini がランニングに連れていくのにちょうど良さそう♪
1年間無料でかけ放題でデータ使用も上限なく使えるということで契約してみた。

そして届いた↓


第一印象は小さい。
スマホというより一昔前のウォークマンといった感じのサイズ感。
高さ106.2mm×幅53.4mm×暑さ8.4mm 重量70グラム とコンパクトだ。
手のひらサイズで、私の小さい手でも片手で楽々操作できる♪

ちょっとコンビニまで行く感じで長距離走する時に便利そうなので #rakutenmini 購入したよ。いま使ってるガラケーより小さい。おサイフケータイなので撃沈しても大丈夫。#ポーズスケルトン #poseskeleton pic.twitter.com/vvQEdAY18A

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) May 2, 2020

昨日のランニングでハーフパンツのポケットに入れて走ってみたけど全く邪魔にならない。
長距離ランの時にカメラを入れたトレランバッグを背負わなくても良いのが嬉しい♪
しかもおサイフケータイまでついているのだから、撃沈を免れるべくコンビニであんまんも買えるし、
もし撃沈してもsuica を使って電車で帰れるというのだから文句なし。
これからの季節、汗で水没しないかということと、小さすぎて失くしそうというのがちょっと心配。
電池容量が小さいのは仕方がないし、自分の使い方なら問題なさそう。

ということで、ランニングの時の画像をこれからバンバン載せるかどうかは分からないけど、
その機会が増えるだろうことは確かなので楽しみだ♪

このrakuten mini を購入すると（一括で事務手数料込み2万5100円）1年間無料の上、
5000ポイントもらえて、事務手数料分の3300ポイント+オンライン手続きで3000ポイント、
申し込み時の確認画面で私の楽天モバイルID「rPyKwAzDwKRH」 を入力すると、
更に2000ポイント追加でもらえるので
合計で1万3300円分のポイントが返ってくるので（実質1万1800円）おススメです。



追記
ランニングがてら写真を撮ってきた。
スリープボタン連打でカメラ起動するのが便利。起動もストレスなく早い。




今後のお散歩ランが楽しみだ♪


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