膝の違和感を無くそうとしたことで別の膝の違和感が出てた

今月上旬にフルマラソンの距離を走ってダメージもなく、
その次のランニングでは凄く上手く走れて天狗になったのも束の間、
段々走り方が分らなくなり、膝に違和感が出てきて「故障」の予感が頭をよぎり、
天国から地獄へ落ちてしまうのか？と思っていたところ、
その違和感の原因が今朝のランニングで判明した。

今日の朝ラン、17㎞をキロ5分56秒のペースで。 20㎞走れる時間に起きたけど、 サボろうか走ろうかウダウダした分が-3㎞ということ。 でも、最近上手く走れなかった原因が分かったので、 サボらないでよかったよ。 #ランニング

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2017年11月18日

記事「42㎞走から1週間」では、
>右ひざ裏の痛みが42㎞走のダメージなのか、
>（たぶん無い）
>今月に入ってから月400㎞超えるペースで走っているせいなのか、
>（今年は300㎞を越えた月がない）
>ただ単に走り方が悪いからなのか、見極めたい。
と書いたが、ただ単に走り方が悪かったらしい。


で、何がいけなかったかというと、

膝が伸びた状態で着地していた、

というだけだった。


42㎞走の30㎞越えた辺りから、疲れから腰がくの字に曲がって前傾が強くなっていた。
膝に違和感が出てきたので、腰を伸ばして前傾を直してみると、
調子よく気持ちよく走ることができた。
この成功体験から、腰を伸ばして前傾を防ぐ意識が強くなり、
腰を伸ばすのと連動して膝も伸びてしまい、
突っ立った状態での着地で膝に違和感が出始めてきた、ということらしい。

分かってみれば「なんだぁ、こんなことか」とバカバカしく思える。
膝の違和感を直すためにやってたことが、また別の膝の違和感を誘発するとは・・・・。
好不調がこんなにも隣り合わせだとは思わなかった。
まあ、こういう引き出しが増えるのは良いことだと前向きにとらえよう。

最近あまり上手く走れていなかったので面白くなく、
今朝は20㎞走れる時間に起きたのに走ろうかサボろうか、迷ってしまった。
身体の声を聞くと「走ろうぜ」と言うので、結局は走った。
走っておいて良かったと思う。

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