1月まとめ

1月は9日しか走らず92㎞の走行距離。


あまり走ってはいないけど、
歩きとか普段の生活の中での動きを見直して良い感じの変化は感じている。
具体的には年末から始めた母指球からの着地。
きっかけはコレ↓

今日雪駄で歩いててふと思ったんだけど、前足部からの着地の場合、母指球→小指球→中足部→踵の方が自然な動きなんじゃなかろうか？踵からの着地と丁度真逆な感じで。

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) December 26, 2022

この母指球からの着地を意識してみると、
X字状に足が振り出されるようになる。
内側から外側へといった感じ。

歩く時に、ハラから足を動かす意識で母指球から着地するとX字状に足が振り出され、それが出来ているとかなりの確率で足が（自分のものではなく）道具のように感じられる。これを走りに取り込もうとすると歩幅が広がるせいかX字状が難しい。まずはこれで無意識に歩けるようにしようと思う。

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) January 27, 2023

この自分の足が道具のように感じられるというのも良い傾向だと思う。
そしてハラから足を動かせるようになった時に、
前着地になると「よっこいしょ」と
一歩ずつ身体を持ち上げる作業が必要になるのが自覚される。
それは非効率なので自然と真下着地したくなる、という好循環が生まれた。

更に母指球からの着地の利点として、小指球側に自然と倒れる勢いも利用して走れるのでは？と今日ふと思う。

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) February 2, 2023

更に、リプにも書いた通り、
母指球から小指球へ少しながら倒れこむ動きが出るので、
重力を使ったラクな動きも獲得できるのかもしれないと感じている。
前後での重力の使い方は分かりやすいと思うけど、
こんな所にも同じような原理が使えるんだなと人間の身体の作りに感心した。

1月の始めに不調の底を打ったのを感じていたのだが、
底は打ったもののV字回復とは程遠く底付近をウロウロしてたのが、
やっと不調を脱した感が昨日のランで出てきた。

不調の底を打ったと言ってからしばらく経ったけど、今日走って底から抜け出した感があった。いえい！この曲が頭の中でかかってた。

中納良恵（EGO-WRAPPIN'）×ダージリン 「トンネルぬけて」／共鳴野郎 https://t.co/HP9UoZh4fR @YouTubeより

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) February 4, 2023

ヘイヘイヘイ♪

多分、新しい走りに移行し始めで、
使えていない筋肉を酷使して撃沈したのが11月の御岳山行きで、
それからコツコツやってきてやっと走れる筋力（今まで使えていなかった所）が
付いてきたんだろうと思う。

その筋肉は具体的には膝の裏なのだが、
恐らく片足で身体を支えるのに必要な筋肉群なんだろうと想像している。
更にコツコツ続けていけば2～3年あるいは数年で、
そこそこ速くなれるんじゃないかと思ってる。
まあ新たな支障が出てこないとも限らないけど、
その覚悟を頭の隅に置きつつ、楽しんで続けて行ければいいなと思う。


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