2023年のまとめと12月まとめ [まとめ(月間・年間)]
12月まとめ
12月は31日中17日で229㎞走ることができた。
久しぶりに月間300㎞走れるかなーというペースで走れていたのだが、
最終週に歩いている時に左足甲がピキッとなって、
それを疲労骨折の兆候と捉えて念のためランオフしたため上記の距離となった。
ハラで走れるようになったと浮かれていたけど、
どうやらハラで走れていない場面も多々あると12月最後のランで気づいた。
それが大きな収穫だったように思う。
理想は常にハラで走れるということ。
これを毎回のランでの目標にする。
新しい感覚とか気づきがあったのエックスのポストを貼っておこう。
2022年の末から始めたX字状の脚振りや母指球からの着地がやっと形になってきた。
あとは精度を高めて気持ちよく走れるようにしていけば、
速く長く走れるようになるんじゃないかな、と期待している。
思ったよりも成長が遅いと感じるのだが、
日々小さいながらも成長は感じられているし、
身体が変わっていくにはそれだけの時間が必要なんだろう。
やれることをやって時が来るのを待つ。これが大事だと思う。
そして2023年のまとめ
年間の走行距離2717㎞と3000㎞も走れなかったのは残念。
だがしかし、走りながら自分の身体との対話の時間が増えたかもしれない。
1月はストレスもあって100㎞も走れなかったんだな。
そんな時から徐々に走れるようになって、
4月5月には100㎞チャレンジする気力が戻るくらいには回復できた。
まあ2回とも撃沈してしまったわけだけれども。
今思えば、脚でも走れてないしハラでも走れていない、
という走りが変わる中で中途半端な時にチャレンジしてたんだろうなと思う。
6月の空梅雨から10月11月まで暑い日があった中で、
コツコツと辛抱強く走れてたのは良かったと思う。
お陰でハラで走るという感覚を11月に得ることができた。
（記事『ハラで走れるようになったよ』参照）
この感覚を毎回のランでの目標として、常にハラで走れるようにしたい。
今はまだ脚をあまり使わずハラ優位で走れてはいるのだが、
どこかで脚を使っていて重力を上手く使えていない。
それが出来るようになれば、
100㎞を普通に走るという目標も夢ではないと感じている。
2023年の目標としては具体的な数字は上げられないが、
12月まとめで書いたように、
やるべきことをやって時がくるのを待つ、ということにしたい。
でも早ければ2月くらい遅くても4月5月くらいには100㎞チャレンジして、
今の自分の走力を確認できればな、と思っている。
ということで、2023年のオレお疲れさんでしたー！
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12月は31日中17日で229㎞走ることができた。
久しぶりに月間300㎞走れるかなーというペースで走れていたのだが、
昨日歩いてて左足の甲がピキった。これは右足で経験済みで疲労骨折するヤツなんだよな。走ってて最近2回同じことがあったので、念のため1週間くらいランオフするわ。ということは、今年はもう走らないということか。お疲れさん俺の脚。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) December 25, 2023
最終週に歩いている時に左足甲がピキッとなって、
それを疲労骨折の兆候と捉えて念のためランオフしたため上記の距離となった。
ハラで走れるようになったと浮かれていたけど、
どうやらハラで走れていない場面も多々あると12月最後のランで気づいた。
それが大きな収穫だったように思う。
理想は常にハラで走れるということ。
これを毎回のランでの目標にする。
新しい感覚とか気づきがあったのエックスのポストを貼っておこう。
何か最近、上手く走れていると、右・左・右・左と着地の度に右脳と左脳が切り替わっている感じがしていて、これを長く継続できるとフローに入れるような感じがしている。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) December 10, 2023
今日のランは右・左・右・左と脳が切り替わる感じがちょっと長く続いてくれた。ある程度チャンク化が済んで「意識する」から「ただ観察（というか監視と言った方が良いかもしれない）する」に移行しつつあるからなんだと思う。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) December 11, 2023
ハラで走るようになって着地直前の間の重要度が上がってきてる。着地直前の間は、一の太刀であり奥義でもあるという予感は当たっているかもしれない。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) December 12, 2023
今日のランニングでふたつの感覚が意識化された。ひとつは、腕の重みを肩甲骨に乗せて着地の力と均衡させるというもの。ふたつ目は、身体のバネは筋肉でもなく筋膜でもなく各関節の腱が最も大切で、それには身体の縦横アーチが出来ていないといけないということ。これらの感覚も育てていきたい。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) December 16, 2023
中1日の昨日は15㎞。左で着地直前の間が取れなくなるのは、上り坂に差し掛かった所（胸を出せていないと反り返ってしまう故）・下り坂に差し掛かった所（足裏痛くて衝撃を和らげたいから）と割と単純な原因だったりするのを確認。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) December 22, 2023
2022年の末から始めたX字状の脚振りや母指球からの着地がやっと形になってきた。
あとは精度を高めて気持ちよく走れるようにしていけば、
速く長く走れるようになるんじゃないかな、と期待している。
思ったよりも成長が遅いと感じるのだが、
日々小さいながらも成長は感じられているし、
身体が変わっていくにはそれだけの時間が必要なんだろう。
やれることをやって時が来るのを待つ。これが大事だと思う。
そして2023年のまとめ
年間の走行距離2717㎞と3000㎞も走れなかったのは残念。
だがしかし、走りながら自分の身体との対話の時間が増えたかもしれない。
1月はストレスもあって100㎞も走れなかったんだな。
そんな時から徐々に走れるようになって、
4月5月には100㎞チャレンジする気力が戻るくらいには回復できた。
まあ2回とも撃沈してしまったわけだけれども。
今思えば、脚でも走れてないしハラでも走れていない、
という走りが変わる中で中途半端な時にチャレンジしてたんだろうなと思う。
6月の空梅雨から10月11月まで暑い日があった中で、
コツコツと辛抱強く走れてたのは良かったと思う。
お陰でハラで走るという感覚を11月に得ることができた。
（記事『ハラで走れるようになったよ』参照）
この感覚を毎回のランでの目標として、常にハラで走れるようにしたい。
今はまだ脚をあまり使わずハラ優位で走れてはいるのだが、
どこかで脚を使っていて重力を上手く使えていない。
それが出来るようになれば、
100㎞を普通に走るという目標も夢ではないと感じている。
2023年の目標としては具体的な数字は上げられないが、
12月まとめで書いたように、
やるべきことをやって時がくるのを待つ、ということにしたい。
でも早ければ2月くらい遅くても4月5月くらいには100㎞チャレンジして、
今の自分の走力を確認できればな、と思っている。
ということで、2023年のオレお疲れさんでしたー！
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