2024年4月第4週まとめ

4月の第4週は3日で114㎞のランニング。


去年撃沈した東国三社巡りの再挑戦するも今年も撃沈。

昨日の。撃沈したけどダメージはほぼなく、ふくらはぎとお尻と大転子周りの筋肉に張りがある程度。筋肉痛に発展しませんように！去年より強くというより上手くなってるのを実感じたのと、補給を少なく済ませるべく普段の過ごし方から変える必要があると思わされた。 pic.twitter.com/4UvFW2fD2h

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) April 27, 2024

残念だが成長も感じられたし、
課題が明確になったので良しとしよう。

んで、その翌日の今日、疲労抜きランも出来て、
特に変な違和感や痛みがないので、
また来週から普通に走れそうなのが嬉しい。
あとその疲労抜きランで、
ハラから脚をぶん回す感じをより意識すると、
表示される心拍が低くなるということに気づく。
これはちょっと今後の走りに影響を与えそう。
乞うご期待！


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