8月まとめ [まとめ(月間・年間)]
8月は31日中25日で259㎞走った。
「8月の目標は玉乗りの感覚を自分のものにすること」だったが、
中旬に雨を理由に3日間ランオフしてからは走り方がわからなくなって、
それをどうにか取り戻しつつ、どうにかまた感じられるようになってきたという感じ。
なので途中から目標設定を「ヒーヒー言いながら走る」に変えたｗ
夏でも大体鼻呼吸の範囲内で走っていたので、これは自分的には革命的だ。
玉乗りの感覚を求めると自然とペースが上がってしまう。
玉乗りの感覚で走るからペースが上がるのか、
ペースが上がるから玉乗りの感覚で出現するのかは謎ｗ
まだそれくらい不確定な感覚だということだ。先は長い。
ヒーヒー言いながらも楽しみながら走れたのは収穫。
ここ2～3年もう少しでキロ4分台のジョグが出来そうと感じながら中々出来なかったのが、
もう少し涼しくなったらそれが出来るようになりそうだと思う。
今までと同じように空振りに終わるかもｗだけど、楽しみにしている♪
あ、あと5月に疲労骨折した患部はもう大丈夫そう。
「仮骨が吸収されたら完治」だとするとまだなのだが、痛みも違和感もピリつきもない。
8月中に疲労骨折まとめの記事を書こうと思ってたのに、
仮骨がなくなってくれないので書きそびれているうちに熱量も減ってきてしまった。
8月の上旬にはこんな感じだったので全治としては3か月と言っていいだろう。
9月の目標は今度こそ玉乗りの感覚を自分のものにする！ということ。
それが出来ればフローにも入りやすくなるんじゃないかと予想。
そうすれば「楽に、軽く、スムーズに」成長できるんだけどなー。
まあ、楽観的に走っていこうと思う。
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「8月の目標は玉乗りの感覚を自分のものにすること」だったが、
中旬に雨を理由に3日間ランオフしてからは走り方がわからなくなって、
それをどうにか取り戻しつつ、どうにかまた感じられるようになってきたという感じ。
なので途中から目標設定を「ヒーヒー言いながら走る」に変えたｗ
夏でも大体鼻呼吸の範囲内で走っていたので、これは自分的には革命的だ。
玉乗りの感覚を求めると自然とペースが上がってしまう。
玉乗りの感覚で走るからペースが上がるのか、
ペースが上がるから玉乗りの感覚で出現するのかは謎ｗ
まだそれくらい不確定な感覚だということだ。先は長い。
ヒーヒー言いながらも楽しみながら走れたのは収穫。
ここ2～3年もう少しでキロ4分台のジョグが出来そうと感じながら中々出来なかったのが、
もう少し涼しくなったらそれが出来るようになりそうだと思う。
今までと同じように空振りに終わるかもｗだけど、楽しみにしている♪
あ、あと5月に疲労骨折した患部はもう大丈夫そう。
「仮骨が吸収されたら完治」だとするとまだなのだが、痛みも違和感もピリつきもない。
8月中に疲労骨折まとめの記事を書こうと思ってたのに、
仮骨がなくなってくれないので書きそびれているうちに熱量も減ってきてしまった。
8月の上旬にはこんな感じだったので全治としては3か月と言っていいだろう。
9月の目標は今度こそ玉乗りの感覚を自分のものにする！ということ。
それが出来ればフローにも入りやすくなるんじゃないかと予想。
そうすれば「楽に、軽く、スムーズに」成長できるんだけどなー。
まあ、楽観的に走っていこうと思う。
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玉乗りするように走る [ランニング]
こういう走る感覚についての記事は感覚を得た初期の頃に調子に乗って書くことが多い。
だが、今回は違う。
忘れかけて、どうしたらあんな風に走れるんだっけ？と思い出しながらという感じ。
そもそも一番初めは7月3日のツイートで、
「腹を入れ込む時の上半身の角度をどうにかするとどうにかなりそう」
と感じたのが玉乗りするように走る感覚を得るきっかけになったんだと思う。
そしていつもの如く、あーだこーだ感じながら走るのを繰り返しているうちに、
約2週間後に言葉で表現できる感じで走ることができた。
この時にどんな感じで走っていたかと言うと、
腹または骨盤の辺りに玉があるように感じられて、
その玉の上に上手くバランスをとりながら上半身が乗っかると、
重力を上手く使って腹の玉が転がるように「スムーズに」走れる！という感じ。
そしてこの玉乗りの感覚で走れるようになると、
着地のスイートスポット探しが出来るようになる。
何かこの時は永久機関を発明したかのように嬉しかったなｗ
しばらくはこの感覚を楽しんで走れていたのだが、
段階を飛ばして玉乗りの感覚のみを追いかけてしまって、上手く再現できなくなる。
なるほどー。自分で記事を書いていて解決策らしきものが見えてくるのは面白いｗ
だから要はアレだ。
・着地直前の間をしっかり取って、それを「明確な目標」に設定するのが第一。
・そうすれば着地で直接的フィードバックを得られるので、その感覚をしっかり味わうのが第二。
（調整が必要なら調整をしなおす。）
・そのうえで着地点の真上に腹を入れ込む（この時に骨盤前傾も意識）と「玉」が出現。これが第三。
・この玉乗りの感覚を楽しめば、自然と着地のスイートスポット探しが出来るようになる。
すると勝手に走るのが速くなる！
たぶん、失敗しているのは第二の所の直接的フィードバックをしっかり味わうという所だろう。
この第二を疎かにして、第三の腹を入れ込もうとしてたからダメだったんだ！
物事には順序が大切なんだな…。
意識しなくても「ある程度」着地直前の間を取れるようになったのが原因かも。
出来るようになってきたから、出来なくなってしまう。なんてパラドクス。
走るのが上手くなれば、こんなこと意識しなくても出来るようになるんだろうけど、
この調子だといつになることやら。
まあ、こんな過程も面白いので焦らず楽しんで走って行こうと思う。
結局はそれが最短距離なんだと信じて。
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だが、今回は違う。
忘れかけて、どうしたらあんな風に走れるんだっけ？と思い出しながらという感じ。
そもそも一番初めは7月3日のツイートで、
故障後初めて違和感なく走れた。よしよし。腹を入れ込むのと「観の目」を意識。腹を入れ込む時の上半身の角度をどうにかするとどうにかなりそう。上手く言えないｗ観の目は帽子のつばとか眼鏡のフレームと景色とのズレを感じるのも効果的な気がする。 pic.twitter.com/bBv0iG9P9B
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) July 3, 2021
「腹を入れ込む時の上半身の角度をどうにかするとどうにかなりそう」
と感じたのが玉乗りするように走る感覚を得るきっかけになったんだと思う。
そしていつもの如く、あーだこーだ感じながら走るのを繰り返しているうちに、
昨日走ってて玉乗りしてるようにバランスをとっていると感じた。毎回こんな感じで走れたら結構上達が早まるなと思う。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) July 20, 2021
約2週間後に言葉で表現できる感じで走ることができた。
この時にどんな感じで走っていたかと言うと、
腹または骨盤の辺りに玉があるように感じられて、
その玉の上に上手くバランスをとりながら上半身が乗っかると、
重力を上手く使って腹の玉が転がるように「スムーズに」走れる！という感じ。
そしてこの玉乗りの感覚で走れるようになると、
暑熱順化が完了したので、心置きなくスキルの４%上を目指せる！着地直前の間を取って骨盤前傾を意識→玉乗りの感覚→着地のスイートスポット探しが出来る！という流れを今日発見！何となく調子の良い時だけ出来てたスイートスポット探しが意識さえすれば出来るようになるかも知れない！なんて胸熱。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) July 22, 2021
着地のスイートスポット探しが出来るようになる。
何かこの時は永久機関を発明したかのように嬉しかったなｗ
しばらくはこの感覚を楽しんで走れていたのだが、
今週は5日で56㎞走った。玉乗りの感覚を求めすぎて着地直前の間を疎かにしてたのに気づけた。着地直前の間をフロートリガーとして直接的フィードバックを得ることに集中しよう。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) August 1, 2021
段階を飛ばして玉乗りの感覚のみを追いかけてしまって、上手く再現できなくなる。
なるほどー。自分で記事を書いていて解決策らしきものが見えてくるのは面白いｗ
だから要はアレだ。
・着地直前の間をしっかり取って、それを「明確な目標」に設定するのが第一。
・そうすれば着地で直接的フィードバックを得られるので、その感覚をしっかり味わうのが第二。
（調整が必要なら調整をしなおす。）
・そのうえで着地点の真上に腹を入れ込む（この時に骨盤前傾も意識）と「玉」が出現。これが第三。
・この玉乗りの感覚を楽しめば、自然と着地のスイートスポット探しが出来るようになる。
すると勝手に走るのが速くなる！
たぶん、失敗しているのは第二の所の直接的フィードバックをしっかり味わうという所だろう。
この第二を疎かにして、第三の腹を入れ込もうとしてたからダメだったんだ！
物事には順序が大切なんだな…。
意識しなくても「ある程度」着地直前の間を取れるようになったのが原因かも。
出来るようになってきたから、出来なくなってしまう。なんてパラドクス。
走るのが上手くなれば、こんなこと意識しなくても出来るようになるんだろうけど、
この調子だといつになることやら。
まあ、こんな過程も面白いので焦らず楽しんで走って行こうと思う。
結局はそれが最短距離なんだと信じて。
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