9月まとめ [まとめ(月間・年間)]
9月は30日中22日で235㎞のランニング。
ちょっと物足りない気もするけど、
夏の暑さが9月の中旬まで続いたのもあるし、
その暑さの疲れが出るころでもあるので無理をせず、
良い感じで走れていると思う。
8月から引き続き、
母指球からの着地の位置を意識して走る。
足底部では母指球から小指球へ自然と流れる位置、
且つ、身体は中心方向へ倒れる位置で着地して重力を利用というもの。
詳しくは記事『【その２】母指球からの着地【どこに着地する？】』参照。
↓こんな感じ。
んで、この動きをコツコツやっていくうちに左が使えていないことに気づく。
極端に言えばキックボードに左足を乗せて右足だけで推進力を得ていた感じ。
だから左も使えるようになれば2倍とは言わずも1.5倍くらいは、
普通に走れるようになるんじゃないだとうか？と思い始める。
それから左も使えるように意識して走る。すると
いつも「何故か」失速してしまう場所があってその共通点が分かった。
ということは、この時も左はあまり使えていなかったということにはなるが、
意識はしていたので気づくことができたらしい。
この場所のひとつは向かい風の突風が吹きやすい所でそのせいかと思っていた。
左下がり以外の要素も絡んでくるので気づかなかったんだな。
こんな感じで本当の理由を抽出するには、
やはり経験値（走行距離）が必要だと改めて思う。
この慣れない左を使うというのと夏の疲れが重なって、
お疲れ気味で9月の走行距離は伸びなかったけど、
左の体力が付いてくるのと、夏の疲れが取れてくるのとが重なって、
10月はまた300㎞走れるんじゃないかな、と考えている。
無理なく、しかしサボることもなく自然とそうなるようにしていきたい。
とうことで10月は、
母指球からの着地の位置の精度を上げる、
左を意識して使ってその体力・持久力をつけていく、
というのを目標に走っていきたいと思う。
今年の御岳山行きを見据えて、どっかで50～60㎞走も入れておきたいな。
片道だけなら走って辿り着けるという自信がある状態で挑みたいからね。
今年の夏は暑すぎたせいもあるけど、
もう10㎞以上走れないんじゃないか？とか、
もうキロ6分台より速くは走れないんじゃないか？とか、
一抹の不安があったのだが、どうやら大丈夫そうなので、
このまま、コツコツひとあしひとあし走っていきたい。
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ちょっと物足りない気もするけど、
夏の暑さが9月の中旬まで続いたのもあるし、
その暑さの疲れが出るころでもあるので無理をせず、
良い感じで走れていると思う。
8月から引き続き、
母指球からの着地の位置を意識して走る。
足底部では母指球から小指球へ自然と流れる位置、
且つ、身体は中心方向へ倒れる位置で着地して重力を利用というもの。
詳しくは記事『【その２】母指球からの着地【どこに着地する？】』参照。
↓こんな感じ。
んで、この動きをコツコツやっていくうちに左が使えていないことに気づく。
失速する時は左足の踵が踏めていないように感じられた。なるほど、そうかもしれない。左足を意識して踵を踏む走りを次回試してみたい。あと広背筋の緊張が中々とれない。抜け感があれば気持ち良いのだが。普段の生活の中での姿勢から意識しなければ。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) September 12, 2023
極端に言えばキックボードに左足を乗せて右足だけで推進力を得ていた感じ。
だから左も使えるようになれば2倍とは言わずも1.5倍くらいは、
普通に走れるようになるんじゃないだとうか？と思い始める。
それから左も使えるように意識して走る。すると
いつものコースで決まって失速する場所が何カ所かあって、共通点が左下がりの路面というのが今日判明した。左足が使えていなかったのが原因。左足を使えず右足だけだと誤魔化しきれなのが左下がりの路面だということ。自分の中では中々の大発見！左足を使えるようにしてその持久力もつけていきたい。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) September 26, 2023
いつも「何故か」失速してしまう場所があってその共通点が分かった。
ということは、この時も左はあまり使えていなかったということにはなるが、
意識はしていたので気づくことができたらしい。
この場所のひとつは向かい風の突風が吹きやすい所でそのせいかと思っていた。
左下がり以外の要素も絡んでくるので気づかなかったんだな。
こんな感じで本当の理由を抽出するには、
やはり経験値（走行距離）が必要だと改めて思う。
この慣れない左を使うというのと夏の疲れが重なって、
お疲れ気味で9月の走行距離は伸びなかったけど、
左の体力が付いてくるのと、夏の疲れが取れてくるのとが重なって、
10月はまた300㎞走れるんじゃないかな、と考えている。
無理なく、しかしサボることもなく自然とそうなるようにしていきたい。
とうことで10月は、
母指球からの着地の位置の精度を上げる、
左を意識して使ってその体力・持久力をつけていく、
というのを目標に走っていきたいと思う。
今年の御岳山行きを見据えて、どっかで50～60㎞走も入れておきたいな。
片道だけなら走って辿り着けるという自信がある状態で挑みたいからね。
今年の夏は暑すぎたせいもあるけど、
もう10㎞以上走れないんじゃないか？とか、
もうキロ6分台より速くは走れないんじゃないか？とか、
一抹の不安があったのだが、どうやら大丈夫そうなので、
このまま、コツコツひとあしひとあし走っていきたい。
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8月まとめ [まとめ(月間・年間)]
8月は31日中24日で230㎞走った。
8月も暑かったがコツコツ走れたのが良かった。
この熟達という言葉が、
心のどこかにあった「そろそろブレイクスルーあってもいいんじゃない？」、
という邪まな考えが無くしてくれた。
そうしてコツコツ走って気づいたのが、
着地の位置の意識の仕方。
詳しくは記事『【その２】母指球からの着地【どこに着地する？】』へ。
んで、これを練習していくうちに、
以前「この走りいいな」と思った走りが再現できた。
このX字状の身体の使い方はいずれ記事にしたいと思っている。
去年の末からやってきた母指球からの着地から派生する感覚は、
たぶんこれで打ち止めのような気がしている。
後は、これらの精度を上げていけば自然と速く長く走れるようになるのでは？
と妄想している。
結果的には今の所、長い間ペースが上げられないでいるけど、
腐らずに続けられているのは自分の中では成長を感じられているからだ。
これが同じことをやっていても、
やらされているだけで自主性がなければ指導者を疑ているかも知れない。
機が熟し「熟達」していくには時間がかかるものなんだな。
あと今月はワラーチでの走行距離が2万㎞を超えていたことに気づいた。
5月くらいには達成してたらしい。
今の走り方で最近は足が喜んでくれているので、
もっとペースアップして距離を稼いでいけたらいいなと思う。
「普通に」100㎞走るのも夢じゃないという感じもしているけど、
それが1年後なのか5年後なのか10年後なのかは全くわからない。
今はただ目の前のニンジンを追いかけ続けているという感じ。
まあ今はそれで良いのだろうと思っている。
9月は多少涼しくなってくると思うので、
距離を伸ばしつつ今やっていることの精度を上げていきたい。
月末には60㎞走出来たらいいなと思う。
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8月も暑かったがコツコツ走れたのが良かった。
「熟達」って言葉いいな。あわよくば近道しようという気が起きなくなる。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) August 5, 2023
この熟達という言葉が、
心のどこかにあった「そろそろブレイクスルーあってもいいんじゃない？」、
という邪まな考えが無くしてくれた。
そうしてコツコツ走って気づいたのが、
足の運びも身体の移動も重力を使える。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) August 17, 2023
着地の位置の意識の仕方。
左右のみだとこんなイメージ。ハラ（に連れらた身体）は着地脚と逆方向に倒れこむのと同時に前方にも倒れこ感じ。フィギアの可動域の問題で上体の中心線に近い位置に着地地点がきているが、アバラの後ろの角の縦のラインが着地地点の上にくるような感覚。 pic.twitter.com/RCXb44cKZe
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) August 19, 2023
詳しくは記事『【その２】母指球からの着地【どこに着地する？】』へ。
んで、これを練習していくうちに、
以前「この走りいいな」と思った走りが再現できた。
今日はこのX字状の身体のイメージで走れた。7月22日時点では脚をぶん回す感じだったらしい。ひと月経って強引さがなくなってハラから普通に脚を動かせている。ハラ（丹田？）以外は脱力。タイム的には何も成長してなさそうだが水面下では結構な変化が起こっているっぽい。 pic.twitter.com/IJzfUlJJX3
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) August 27, 2023
このX字状の身体の使い方はいずれ記事にしたいと思っている。
去年の末からやってきた母指球からの着地から派生する感覚は、
たぶんこれで打ち止めのような気がしている。
後は、これらの精度を上げていけば自然と速く長く走れるようになるのでは？
と妄想している。
結果的には今の所、長い間ペースが上げられないでいるけど、
腐らずに続けられているのは自分の中では成長を感じられているからだ。
これが同じことをやっていても、
やらされているだけで自主性がなければ指導者を疑ているかも知れない。
機が熟し「熟達」していくには時間がかかるものなんだな。
あと今月はワラーチでの走行距離が2万㎞を超えていたことに気づいた。
ワラーチでの総走行距離が2万㎞超えてた。 pic.twitter.com/vkDBB87N0z
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) August 23, 2023
5月くらいには達成してたらしい。
今の走り方で最近は足が喜んでくれているので、
もっとペースアップして距離を稼いでいけたらいいなと思う。
「普通に」100㎞走るのも夢じゃないという感じもしているけど、
それが1年後なのか5年後なのか10年後なのかは全くわからない。
今はただ目の前のニンジンを追いかけ続けているという感じ。
まあ今はそれで良いのだろうと思っている。
9月は多少涼しくなってくると思うので、
距離を伸ばしつつ今やっていることの精度を上げていきたい。
月末には60㎞走出来たらいいなと思う。
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