9月まとめ

9月は30日中19日で361㎞走ることができた。

9月はやっと暑さが一息ついて、これから長距離走るぜ！って時に、
夏の疲れが出てきて当初思っていた通りには走れなかった。
しかし、その夏の疲れを感じることができてムリをしなかったのは良かったと思う。
今年の夏は人生で一番暑い夏だったので、ベストな選択だったのではなかろうか。
（記事『涼しくなったとたん朝起きれない』参照）

上手く休み（サボり）ながら月間300㎞ペースは維持することだけ考えていた。
ムリをしないように走るうちに夏の疲れも抜けていったのが感じられて、
秋分の日を含む3連休では1日50㎞走もできたし、3日で合計80㎞走れた。
（記事『夏の疲れがとれたので1日で50㎞走ってみたよ』参照）
翌週も朝ラン・夜ランのみで2日間で50㎞と台風前に走り貯め。
（記事『台風が来る前に』参照）
10月からは毎週の長距離走ができればいいなと思っている。

その長距離走では着地時の股関節の詰まりを感じたので、それを解決すべく、
これからのランニングで確認・改善していければ成長できそうな気がする。
（記事『着地衝撃を受け止める場所』参照）
尻の穴を締める、骨盤の意識、この2つを基本として徹底し、
そこからの派生で解決できるんじゃないかと何となくながら想像している。

ランニング前のマサイジャンプは相変わらず続けていて、それなりに効果は実感している。
上手く走れている感覚はあるのだが、それが速さには（まだ）つながっていない・・・・。
垂直跳びの高さも30cmから40cmに伸びてから成長していないのが悲しい。
どこ行った？オレの伸びしろ！？どうやら相当な恥ずかしがり屋さんらしいｗ
ということで垂直跳びはまだ小学生レベルだ。
早く中学生になりたいなー。
ランニング前だけにちょっとやるだけじゃ足りないのかな？
階段ダッシュとかはしたくないし、誰か楽しんで垂直跳びを伸ばす方法があったら教えて欲しい。

あと倒立の練習を始めたのは内緒だけど、その内記事に書くかもしれないんだぜ。





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