久しぶりに走ったら、走るのがヘタクソになってた

前回の記事が10月4日で翌日から走ると書きながら、
体調が思わしくなく、結局ランニングを再開したのが10月10日。
前々日と前日にお買い物ランニングで、それぞれ2ｋｍと4ｋｍ試走したけど、
左尻がつりそうになったり、右足の甲の骨の動きが固くなったり（青竹踏みで解消）、
と思った以上に上手く走れない・・・・。

不安を抱えつつも、10日の土曜日に朝ラン再開。
まず9ｋｍから。
左尻の痛みもなく、普通に走れた感じがした。
時間は52分とキロ6分を切るペースで走れたので、結構満足。

翌日はほんの少しだけ筋肉痛があり、雨もあってお休み。

そして今日、中1日で10ｋｍを60分弱で走る。
足音が以前より大きい気がする。
パタパタ音がして、走りはじめた頃のようだ。
足の甲の辺りの筋肉や腱が固く柔軟性が失われているのかも。
この調子で20ｋｍ走ったら、足のどこかが故障しそうで怖い。
2週間のブランクは結構大きい。
走りはじめて1年も経っていないので当たり前かも知れない。

もうちょっと上手く走れるようになるまで、あまり距離を延ばさない方が良さそう。
足に柔軟性が戻るまで10ｋｍ前後で優しく走ろうと思う。

11月には、月間300ｋｍ走れるように故障しないように頑張りたい。