リハビリラン49日目

腸脛靭帯炎の兆候が出始めた右ひざは、
その後違和感を感じることなく走ることができている。

着地を気をつけているせいか、走る頻度を減らしたせいかはまだわからない。
着地の際の足の位置を気にするといっても、
気にし方を変えてみた。

足先に意識を集中していたのを、骨盤を意識するようにして、
骨盤の外側の真下に着地するようにすると上手く走れている気がする。
どうも最近、足元を目でみようとして前傾気味になっていた模様。
自分の感覚と実際の足の位置が違ってしまっているからこその問題か。
分からなくなったら、シンプルに考えるのが良いのかもしれない。

今日は11㎞弱をキロ7分23秒で走ることができた。

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