7月まとめ

7月まとめ。 31日中19日で297㎞走ることができた。 暑い夏のうちはあきらめていたキロ6分に （涼しい朝なら）近づいてきたのは嬉しい。 走る姿勢の注意点を骨盤に集約できているのが良いのかも。 骨盤の真下で着地して、骨盤の腰骨の真上に頭を置く。 ただそれだけ。 pic.twitter.com/ZlLxT933bQ

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2017年7月31日

最近の暑さのせいでブログを更新する気力はなかったものの、
7月は300㎞近く走ることができた。
コツコツ楽しみながら走れたので満足な1ヵ月だった。

ブログを書く気力はなかったものの、
書きたいことは結構あった。
そのひとつが2代目ワラーチをデビューさせたこと。

去年の夏に作った2代目ワラーチをデビューさせた。 全く違和感なし！ 草鞋型ワラーチでは夏のアスファルトや真冬にキツいので、 草履型ワラーチも必要。 3代目は、 1枚のビブラムシートから草鞋型ワラーチと足半(あしなか)が作れないか、 と妄想している。 #ワラーチ pic.twitter.com/iQERtakaW3

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2017年7月9日

去年の夏に故障で走れないけど、何か走りに関することをしたい！
という思いをぶつけるために作ったワラーチ。
このツイートは7月だけど、実際のデビューは6月。
（どんだけブログをサボってるんだと今更ながら思う。）
たしか2代目ワラーチを作ったのは去年の8月なので、
10か月寝かせてのデビューとなった。
この2代目ワラーチは1代目ワラーチを草履型に改造して指が地面に触れるので、
アスファルトで火傷する夏や冬の寒い時期を走るために普通に作成した。

そして1代目ワラーチが2000㎞を超えたので、そろそろ壊れた時のことを考えて、
3代目ワラーチを草履型で作成しようと思っている。

今日の朝ラン。 15㎞弱を6分26秒のペースで走った。 いつもより30分早く起きて20㎞走るつもりが、 起きることができずに、いつも通りに・・・・。 1代目ワラーチの走行距離が2000㎞を超えた。 でもまだまだ現役。一体どれだけ走れるのだろう？ #ワラーチ #ランニング pic.twitter.com/unNwVl7IX5

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2017年7月22日

7月のランニングで気づいたことは、
まだまだ前のめりの走りになりがちだということ。
これは左足の膝下の痛みとなって身体が教えてくれる。
これをどう矯正するのかというと、
骨盤の背骨の付け根の真上に頭を乗せるように意識するようにしている。

これはフォームの意識をなるべくシンプルにするためにしていて、
着地は骨盤の外側の真下でする意識と連動させて、
骨盤を意識するだけで着地の位置と頭の位置を両方とも矯正できる。

今年の夏も中々暑いけど、ランニングは順調に楽しく走れているので、
このままコツコツ走っていきたい。

8月は山の日もあるので、本格的にトレランをしたいなとも思っている。

コメント 2

７月は暑かったですね～！！
最近はびっくりするくらい涼しいですが、、、。
今朝走ったら「避暑地ですか？」って位でした。。

ランのフォーム、「頭の位置」大切ですよね～。
僕も気が付くと前に頭出てしまうので気をつけております。。

それにしても、日焼けした足、かっこいいです！！

by こばすけ (2017-08-03 09:53) 

>こばすけさん

「避暑地ですか？」っていうの私も思いましたw
梅雨明け前はこの夏を乗り切れるか不安でしたが、
最近の涼しさで何とか持ち直しました。

頭は重いので正しい位置に置いておきたいですね。

足はワラーチの紐型に日焼け跡がついてますｗ
by おむすび (2017-08-04 19:11)