8月まとめ

8月まとめ。 31日中19日で270㎞走った。 今月はトレランへ動き始めたことと、 尻の穴を締めて走る意識をもったことが大きい。 9月は週末のロング走をコンスタントにこなしたい。 今後月に1回はトレランしたと思う。 #ランニング pic.twitter.com/6r8fs3wgZv

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2017年8月31日

↑最後、したと思うじゃなくて、したいと思う、でした。
8月は20㎞を走ったのが2回とサボった感もあるものの、
自転車で80km走ったのとお山へ行ったのを含めると帳尻があってくるような気がする。

昨日ママチャリで80㎞近く走った。 去年の3月に50㎞ランニングした時と同じくらいの疲労度だけど、 ランニングの走行距離がゼロなのが残念すぎる。 翌日のダメージはない。 これくらの感じでランニングができればいいのになぁ、と思った。

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2017年8月6日

この自転車で80㎞はほぼ7時間くらいで、
初めての50km走(記事『50㎞走してみた』)と同じくらいの時間身体を動かし続けた結果、
（この頃はまだガーミンも心拍計も使ってなかったんだなぁと記事を読みなおして感慨にふける。）
同じくらい疲れた。
水分以外の補給はしなかったので、それが思いのほか疲れた原因だろう。
30㎞走までは補給なして大丈夫なので、
そこを超えたらどこでどうゆう補給をどれだけすべきか今後考えていきたい。

あと8月の大きな出来事と言えば、
前回の記事で書いた通り、尻の穴を締めて走る大切さに気づいたということ。
身体が安定して走りやすいし、バランスが崩れるとすぐに気づけるし、
普段の姿勢も良くなるし、と良いこと尽くめだ。
こんなことは基本中の基本で当たり前のことなのかも知れないが、
遠回りしながら遅らせながらも気づけたことは良かったと思う。

9月以降は月に1回でもトレランに行きたいと思っている。
本当なら今日はトレランに行く予定だったのだけど、
台風の影響とみられる雨で中止したことを考えると、
月1回とかの予定だと月に1回も行けなさそう。
2か月に3回とか考えておいたほうがいいのかな？
とにかくお山へ走りに行きたい。

そしてキロ5分台が見えてきたので、
そろそろ腸脛靭帯炎の故障前くらいの感じになってきたみたい。
でもその頃よりは上手く走れているのだろう。
故障しないように身体の声を聞いて大事に走っていきたい。