頑張るのをやめてみる

限られた練習時間の中で、
距離を稼ぐべくスピードアップを目指して、
今年に入ってからちょっとだけ頑張ってきた。

けど、そのせいか朝起きられず、サボり気味の今日この頃。
頑張って走った後は、2日休んでしまったりするので、
結局距離は延ばすことはできず、
しかも走るのが辛くなってきてしまった。

ので、頑張るのをやめてみる。

最近の走りで頑張るとは、
鼻呼吸できるギリギリの線で走り、
上り坂では吐く時だけは口から吐いても良い、
というルールのもとに追い込んでいた。
それでキロ5分切るかどうかというペースでの走り。

今日からそれを一切やめてみる。

上り坂でも鼻呼吸のみで上れるペースで、
平地では鼻歌が歌えるくらいの余裕がある状態で走ることにした。

そして今日、皇居での20km走に行ってきた。

1周目　29’01
2周目　28’14
3周目　27’57
4周目　27’45
5周目　27’50

春のような陽気で気持ち良かったので1周多く走り、25km走となった。

キロ5分半～40秒くらいだろうか。
キロ6分くらいで走ろうと思っていたので、いいんじゃないだろうか。

1キロ30秒～40秒、頑張った時より遅い。
10kmで5分～6分、20kmで10分から13分遅くなる。
だったら、その分早く起きればいいんじゃないかと。

サボり癖がつくよりは、よっぽど良いと思うので、
しばらくこのペースで走りを楽しみたい。