膝が痛い

どうやら脹頸靭帯炎らしい。
所謂ランナーズ・ニーと言われている症状で、
右足のひざの外側に痛みがある。

街を走っていて信号が変わりかけの時に、
ダッシュしたらその後の走りが結構良かったので、
最近、度々ダッシュをするのを取り入れていたのだが、
それが脹頸靭帯炎の原因になった模様。

それと、最近ちょっと頭の位置が前気味になっていたのが気になっていたのだ。
さらに内股気味にもなっていたかもしれない。
膝の違和感もあって、気づいていたのだが、痛みがなかったので軽く考えていた。
違和感がある時点で対処するべきだった。

靴からワラーチにして、足への衝撃が大きくなっていたので、
もっと慎重に走るべきだった。

騙し騙し走っていたけど、今朝20km走れる時間があったにも関わらず、
16kmで走るのを終わらせてしまうほど痛みが出た。
その後普段の生活には支障はなかったけど、
どうやら脹頸靭帯炎らしいと分かったので、
ネットで見かけたマッサージを試してみたら痛みが出てきて、
しかもちょっと腫れてしまった。

とりあえず1週間くらい走るのは自重しようと思う。
ワラーチに慣れてきて、もう故障はしないと思っていたところなので、
凄く残念。

普段の姿勢も最近悪くなっていた自覚もあるので、
もっと自分の現状に意識をもっていかなければと反省している。

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