右膝の違和感と左スネの違和感

最近走っていて右膝に違和感を感じる。
2年半前に発症した腸脛靭帯炎か？と思って足を後ろに反らすも張りが出ないので、
どうやら腸脛靭帯炎ではないらしい。
着地が前気味？そー言えば内股気味になってるかも？と色々走りながら観察しても分からない。
たぶんそれと連動して同じ原因で左スネにも違和感がある。
積み重なれば疲労骨折もしかねない感じ。ブレーキがかかってしまっているのかも。

裸足ランでもして確認しようと思ったのだけど、それなら草鞋型ワラーチでもいいんじゃないか？
と思って今朝のランニングは草鞋型ワラーチで走ってみた。
（草鞋型ワラーチについては記事『ワラーチ改造』参照）
11月の終わりに御岳山へトレランへ行って以来、
寒さに負けて普通のワラーチのみを履いて走っていたことに気が付いた。
霜焼けにもなったし、まあ仕方がないともいえる。

で、久しぶりに草鞋型ワラーチで走ってみたところ、両足とも違和感は出なかった。
何が昨日までの走りと違ったかというと、正直よく分からなかった。
足の違和感がなくなったのは良いけど原因が分からないのは怖い、
と思ってよく考えてみたところ思い当たることがひとつあった。

御岳山でのトレランに行った時に、右のワラーチの鼻緒が切れた。
結び直して走りだしたのだけれど、どうやら少しキツめに結んでしまったらしい。
それまでは走り方によっては踵の紐が落ちるくらいゆるく結んでいたので、
たまに紐が落ちるのがストレスに感じていた。
その反動でキツめに結んでしまったのだろうけど、それにしてもキツすぎたのかも。

そのキツいままのワラーチで走り続けた結果、
膝の違和感につながり更に左スネの違和感になっていたのだろう。

次のランニングはトレランで使ったワラーチを緩く結んで走って確かめてみようと思う。
ちょっとおかしいと思ったことは、すぐに対処しなければ（色んな意味で）大怪我につながりかねない。
今回のことは「仕方ない」では済ませられないことだったかもしれない。
今後はちゃんと気をつけて、慎重に走っていかなければいけないな。




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タグ：ワラーチ 故障・トラブル