【猫背】布団やめてゴザで寝てみた【改善】
夜中に猫背の凝りが酷く気になって眠れなくなってしまうことが多々あって、
これはどうやら敷布団が柔らかいのが原因かもしれないと感じ、
敷布団の代わりにゴザを敷いて寝てみることにした。
畳の上にラグが敷いてあり、その上にゴザを敷いている状態。
すると何ということでしょう！
猫背部分が力むことなく凝りをで悩まされることなく寝ることができた！
しかも寝覚めスッキリしてる！
もうお布団には戻れないと思う。
布団は柔らかくフワフワで安定しないので胸部に力みが出てしまう。
それとは逆に畳や床の安定した平面だと安心して身体を預けられるので、
力むことなくリラックスして寝ることが出来るのかもしれない。
また硬い平面に寝ると出っ張っている身体の一部分が痛くならないように、
身体がなるべくその平面にあわせて浮いている所が沈み込むことによって、
床との接地面積を広げて圧を分散させるということを、
勝手に身体がやってくれているのではないかと思っている。
硬い床で寝るとそれに合わせて身体が柔らかくなり、
柔らかい布団で寝ると、現状の身体に布団が合わせてくれるので、
身体は起きている時と同じような緊張状態が続く、
と考察してみた。
分かるかな？わかんないだろうな～。
どうしても寝られないくらいの凝りがある人はお試しあれ、としか言えない。
この猫背は長い年月をかけてそうしてきたのだから、
残りの一生をかけて治さなければならないな、くらいに思っていたので、
布団をやめただけで改善されてきたのは大変嬉しい。
テンピュールとかエアウェーブとか要らんかったんや！
でも浅田真央さんはかなりの健康オタクだと聞いたことがあるので、
もしかしたら辿り着くこともあるかもしれない。
ちなみにこんな商品もあるらしい。
板を敷いて寝るものらしい。
ちょっとお高いし、畳にゴザでいいかなと今の所は思う。
その代わりじゃないけど木の枕は導入してみた。
これは最初は痛かった。
首をこの枕に乗せると頭の重みで枕が足の方にズレる。
そのズレで硬い枕が首の下の方の骨に当たるといった具合で。
でも寝しなにこれを使って痛くなってきたら外すというのをやっているうちに、
慣れなのか首の骨が矯正されてきたのかは分からないが、
30分くらいは頭を乗せていられるようにはなってきた。
これを使うと何故か足がほぐれてくるような気がしてるので、
とりあえず無理のない範囲で続けてみようかと思っている。
枕はともかくとして、布団には戻れない。
これから秋から冬になっていき寒さがどう影響するのかは気になるところ。
コールドトレーニングはしているとは言え、ちょっと心配。
でも身体がどう反応していくのか楽しみでもある。
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これはどうやら敷布団が柔らかいのが原因かもしれないと感じ、
敷布団の代わりにゴザを敷いて寝てみることにした。
畳の上にラグが敷いてあり、その上にゴザを敷いている状態。
ゴザ敷いて寝てみた。良いかもしれない。身体がその歪みを修正するのを邪魔しない感じ。ゴザが良いというより布団が良くないのかも。靴でもそうだが、クッションは身体のセンサーを狂わせる作用があるのかも。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) August 24, 2022
すると何ということでしょう！
猫背部分が力むことなく凝りをで悩まされることなく寝ることができた！
しかも寝覚めスッキリしてる！
ゴザ寝２日目にして身体が喜んでる。
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) August 25, 2022
もうお布団には戻れないと思う。
布団は柔らかくフワフワで安定しないので胸部に力みが出てしまう。
それとは逆に畳や床の安定した平面だと安心して身体を預けられるので、
力むことなくリラックスして寝ることが出来るのかもしれない。
また硬い平面に寝ると出っ張っている身体の一部分が痛くならないように、
身体がなるべくその平面にあわせて浮いている所が沈み込むことによって、
床との接地面積を広げて圧を分散させるということを、
勝手に身体がやってくれているのではないかと思っている。
硬い床で寝るとそれに合わせて身体が柔らかくなり、
柔らかい布団で寝ると、現状の身体に布団が合わせてくれるので、
身体は起きている時と同じような緊張状態が続く、
と考察してみた。
分かるかな？わかんないだろうな～。
どうしても寝られないくらいの凝りがある人はお試しあれ、としか言えない。
この猫背は長い年月をかけてそうしてきたのだから、
残りの一生をかけて治さなければならないな、くらいに思っていたので、
布団をやめただけで改善されてきたのは大変嬉しい。
テンピュールとかエアウェーブとか要らんかったんや！
ゴザ寝を始めて2週間。胸周りがほぐれてきたのを実感している。松井秀喜や浅田真央が到達しえない所に来てしまったらしいｗ
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) September 7, 2022
でも浅田真央さんはかなりの健康オタクだと聞いたことがあるので、
もしかしたら辿り着くこともあるかもしれない。
ちなみにこんな商品もあるらしい。
- 出版社/メーカー: KONDO SHOJI.CO.
- メディア:
板を敷いて寝るものらしい。
ちょっとお高いし、畳にゴザでいいかなと今の所は思う。
その代わりじゃないけど木の枕は導入してみた。
おむすびは木枕を手に入れた！
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) September 1, 2022
今夜これで寝る。 pic.twitter.com/aLYB74j6VW
これは最初は痛かった。
首をこの枕に乗せると頭の重みで枕が足の方にズレる。
そのズレで硬い枕が首の下の方の骨に当たるといった具合で。
でも寝しなにこれを使って痛くなってきたら外すというのをやっているうちに、
慣れなのか首の骨が矯正されてきたのかは分からないが、
30分くらいは頭を乗せていられるようにはなってきた。
これを使うと何故か足がほぐれてくるような気がしてるので、
とりあえず無理のない範囲で続けてみようかと思っている。
枕はともかくとして、布団には戻れない。
これから秋から冬になっていき寒さがどう影響するのかは気になるところ。
コールドトレーニングはしているとは言え、ちょっと心配。
でも身体がどう反応していくのか楽しみでもある。
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夏風邪ダイエットで4日間で2㎏減量成功したよ！
月間300㎞走っても痩せれなかったのに、
夏風邪ひいて、食っちゃ寝してただけで4日間で2㎏も痩せましたよ。
夏風邪こえー！
異変は7月29日の日曜日夜から喉が痒くなったことから始まった。
それでも翌月曜日には朝普通に起きることができて20㎞走るつもりで家を出た。
心拍は上がりづらかったものの10㎞以降ツラくなり15㎞で終了。
昼頃からダルくなり始める。恐らく熱が上がり始めた頃だと思われる。
夜いよいよツラくなって熱を測ると38度を超えて，やがて39度に到達。
ここで実はニヤリ。
ここまで熱が上がれば一晩で熱は下がって1日ウダウダすれば治るだろうと思ってた。
火曜日は1日ウダウダするも熱は上がったり下がったりを繰り返し、
ようやく夜になって熱は下がり翌朝には普段通りの生活が送れると思ってたさ。
水曜日朝、熱っぽくて目が覚める。
熱を測ると39度まで上がっていた。おいおいまたか！と思う。
この時が一番キツくて脂汗をかいて立ってもいられず、
熱が出てから初めて食事を抜いた。
こんだけ熱があるのによく食べれるなと我ながら驚いていたけど、本格的にダウン。
食事を抜いて、ウィルスと戦うことだけにに身体を専念させるべきな悩みながらも、
結局は食事は摂ることにしたけど、昼、夜と熱は下がらず。
もし翌木曜日に熱が下がらなければ病院に行くことも視野に入れ始める。
木曜日朝、目覚めると熱はなくとりあえずホッとした。
昨日みたいにぶり返すのが怖かったので1日様子見で必要最低限のことだけして過ごす。
金曜日朝目覚めて熱がないことを確認して、どうやらほぼ治ったと確信した。
この時に最後っ屁みたいに、サラサラとしたやたら黄色い鼻水が出てただの風邪じゃないと再確認。
4日ぶりに髭を剃って、シャワーを浴びて、普通の生活と健康な身体の大切さを実感した。
シャワー後に体重を測ってみると、2㎏も痩せていてビックリした。
月間300㎞走って痩せない身体をしていたのに、何故？！
この身体から2㎏分の何が無くなったというのか？
ほぼ普段通り食べて（抜いたのは1食のみ）であとは、ほぼ寝ていただけだ。
よくもまあ、そんだけ寝れるなと自分でも思うくらい寝た。
火・水・木は1日15時間は寝たんじゃないかと思う。
その間しっかり食事は摂っていたのに痩せるシステムが謎すぎる。
逆に熱で食事が摂れてなかったらどうなっていたのか恐ろしくなる。
今回はランニングを始めてから初めての発熱。
以前だったら38度を越える発熱があったら食事は摂ることはできなかったことを考えると、
走るようになって風邪もひきにくくなったみたいだし、発熱しても食事が摂れる、
というのは大分体力がついた証拠だと思ってもいいだろうか。
いつもラクして走っているので体力がついた実感がなかったけど、今回は実感することができた。
ビバ！ランニング！
せっかく体重が減ったので、出来ればこの体重を維持してみたいと思います。
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夏風邪ひいて、食っちゃ寝してただけで4日間で2㎏も痩せましたよ。
夏風邪こえー！
異変は7月29日の日曜日夜から喉が痒くなったことから始まった。
それでも翌月曜日には朝普通に起きることができて20㎞走るつもりで家を出た。
心拍は上がりづらかったものの10㎞以降ツラくなり15㎞で終了。
昼頃からダルくなり始める。恐らく熱が上がり始めた頃だと思われる。
夜いよいよツラくなって熱を測ると38度を超えて，やがて39度に到達。
ここで実はニヤリ。
ここまで熱が上がれば一晩で熱は下がって1日ウダウダすれば治るだろうと思ってた。
火曜日は1日ウダウダするも熱は上がったり下がったりを繰り返し、
ようやく夜になって熱は下がり翌朝には普段通りの生活が送れると思ってたさ。
昨日の朝ラン
— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年7月31日
15㎞をキロ6分6秒のペース
20㎞走るつもりで出かけたけど
ツラくなって15㎞で終了。
昼から熱が出て夜には一時39℃に。
以降、基本寝て治すことにした。
やっと熱の峠は越えたらしい。#ランニング
水曜日朝、熱っぽくて目が覚める。
熱を測ると39度まで上がっていた。おいおいまたか！と思う。
この時が一番キツくて脂汗をかいて立ってもいられず、
熱が出てから初めて食事を抜いた。
こんだけ熱があるのによく食べれるなと我ながら驚いていたけど、本格的にダウン。
食事を抜いて、ウィルスと戦うことだけにに身体を専念させるべきな悩みながらも、
結局は食事は摂ることにしたけど、昼、夜と熱は下がらず。
もし翌木曜日に熱が下がらなければ病院に行くことも視野に入れ始める。
木曜日朝、目覚めると熱はなくとりあえずホッとした。
昨日みたいにぶり返すのが怖かったので1日様子見で必要最低限のことだけして過ごす。
金曜日朝目覚めて熱がないことを確認して、どうやらほぼ治ったと確信した。
この時に最後っ屁みたいに、サラサラとしたやたら黄色い鼻水が出てただの風邪じゃないと再確認。
4日ぶりに髭を剃って、シャワーを浴びて、普通の生活と健康な身体の大切さを実感した。
シャワー後に体重を測ってみると、2㎏も痩せていてビックリした。
月間300㎞走って痩せない身体をしていたのに、何故？！
この身体から2㎏分の何が無くなったというのか？
ほぼ普段通り食べて（抜いたのは1食のみ）であとは、ほぼ寝ていただけだ。
よくもまあ、そんだけ寝れるなと自分でも思うくらい寝た。
火・水・木は1日15時間は寝たんじゃないかと思う。
その間しっかり食事は摂っていたのに痩せるシステムが謎すぎる。
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走るようになって風邪もひきにくくなったみたいだし、発熱しても食事が摂れる、
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