丹田に気を沈める 丹田呼吸とは

昨日の朝ランの前の布団の中、
ランニング中に意識している、
尻の穴を締めて骨盤の前を開くことをやってみると
（詳しくは記事『尻の穴の締め方のコツ』参照）
その開いた所にちょうど息が入っていき、
そこからの力が足に伝わったように感じた。


これが丹田に気を沈める、ということなのか？

この感覚をランニングに活かせれば、
更にラクに走れるのではないかと期待して朝ランに出かけた。
最近にしては暖かく気持ちよく走れたものの、
ランニング中にその感覚を得ることはできなかった。
残念。

そして今朝、またも布団の中で、
その感覚を得たいがために、色々と試してみた。


そうしたら、



なんと、



あの感覚が、



なんと、



甦ることなく、



見事２度寝しましたよｗ



残念！


ということで、今日はランオフ。

神足歩行術にも先ず気を丹田に収め、とあるし、
『日本の弓術』でも丹田呼吸を基本としている。

『日本の弓術』 大正時代に免許皆伝まで弓術を極めたドイツ人による、 日本の弓術をドイツ人に紹介した講演を翻訳した本。 失われた侍の体術のヒントがここに。 丹田・初心・無心とランニングの参考にもなりそう。 #ポーズスケルトン #poseskeleton #弓道 pic.twitter.com/IhBjBX1XJX

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2017年9月22日

丹田呼吸はこれからのレベルアップに必須の技術だと感じている。
ランニング中に意識をするというより、
普段の生活から意識してできるようになり、
ランニングでも活かされるようになっていけばいいな、と思う。
因みに『日本の弓術』のオイゲン・ヘルゲル氏は
この丹田呼吸を習得するのに1年かかったらしい。
師匠がいても1年かかるとなると・・・・・
と思うと気が遠くなりそう。

だけど千里の道も一歩より起こるらしいので、地道に続けてみよう。


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タグ：走る姿勢ランニングフォーム 本

コメント 2

丹田て、色々なスポーツ・武術とかで出てくるワードですよね。

僕もずっと意識はしているものの、中々たどり着けない感じです。
一回だけ、ウルトラのラスト３ｋｍでそれが出来た感じの時がありましたが再現に至りません(;^_^A
こういう感覚を探求していくの、楽しいですよね♪

by こばすけ (2018-01-20 12:40) 

>こばすけさん
丹田というもの自体に半信半疑だったのですが、
『日本の弓術』を読んで、「丹田はある！」と確信しました。
この丹田呼吸がちゃんとできると、
強弓も腕の筋肉が緩んだまま引けるという記述があります。
自分が思っている以上の「楽に走る」世界がありそうです。

一回できたことが、中々再現できないんですよね。
でも一回体験すると、信じて挑戦できるのが強みかも。
こういうのを探求するのは、とても面白いです♪

by おむすび (2018-01-20 14:32)