30km走で撃沈

お正月に38km走って意外とダメージが少なかったため、
調子に乗って皇居6周の30km走を決行し、撃沈した。

お正月の38km走は、信号で止まったり、お寺詣りしたりと、
思えば休み休み走っていた。

だがしかし、皇居周回には信号がない・・・・。
続けて走るということが、こんなにキツイとは・・・・・、と思い知らされた。

1周目　26’46
2周目　25’00
3周目　25’27
4周目　25’58
5周目　27’22
6周目　28’42

後半になるほど、上手く走れるようになって速く走れるみたいなこと言ってご免なさい。
2周目で早くもピークを迎え、特に20kmを越えた5周目6周目とタイムの落ち方が酷い。
疲労度は正月の38km走より大きかったと思う。
軽くハンガーノック気味だったような気もする。
30km以上走る時は、前日から食事も気をつけなければいけなさそう。

4周目くらいでやめようかとも思っていたけど、どうにか走りきることができたので、
まぁ、今日はそれで良しとすることにする。

38km走のあとのランニングは身体が軽くなって上手く走れたので、
明日以降は、それを期待したい。