11月まとめ

11月まとめ 11月は、30日中17日で345㎞走った。 40㎞を走っては故障に怯えるという微妙な日々だったかも。 一皮剥けそうで剥けないもどかしさがあるけど、 このまま淡々と続けていきたい。 #ランニング pic.twitter.com/4HF0MpN3Io

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2017年11月30日

故障明けから1年。
やっと故障前の状態に戻ってきたような気がする。
長かった。長かったよぉ。

故障前の感じに戻ったと言っても、走り方は上手くなっているハズ。
故障前はワラーチを履き始めたばかりで
500㎞ほどワラーチで走った上での故障だった。
ワラーチではその後2800㎞以上走っていても問題ないので、
走る技術は故障前より上がっていると思っていいだろう。
ツイッターでも言っている通り、
もうちょっとでレベルアップできそうだけど、できていないのがもどかしい。
逆上がりできるようになる直前といった感じに似ているかも。
ある日、急に、できてるじゃん！とう展開を希望。

そして11月は目標でもあった1日40㎞を3回走ることができた。
ダメージはあまりないし、20㎞+20㎞の2部練も経験できたし、
これから色んな走り方ができそうなので楽しみでもある。
どこを通ってどこまで行けるかなぁ、と考えるのも面白い。

走る距離が伸びてきたのにしたがって、体重が減ってきた。
体脂肪率（15%前後）が変わらずに体重が落ちたので、ちょっと怖くなって、
今まで1日2食で昼食を抜いていたのを、1日3食に戻した。
そしたら体重は戻って体脂肪率は13%台に下がったので、
安心して長距離を走ることができている。

11月は故障の怖れからトレランには行けなったのが残念。
寒くなってきたので山へ行くモチベーションがちょっと下がってるかも。

12月は1日40㎞以上を4回を目標にしたい。
あとはスピードがつけばいいとは思うものの、目標設定はしない。
徐々に速くはなってきている実感はある。
それが距離を踏んだことによるのか、朝ラン後の1本の坂道ダッシュが利いているのか、
ただ単に気温が下がってきているからなのか、上手く走れているからなのか、
あるいはそれらが合わさってなのかは謎ｗ
とにかく距離を伸ばしてスピードアップを図りたい。