背伸びしてみる

臨時収入があったので、すきやばし次郎で高級鮨を堪能した、というような話では全くない。

以前古武術系の情報で
背伸びというか、つま先立ちをしてそのままの上体の姿勢で荷物を持つと楽に荷物を持つことが出来る、
というような話を聞いたことがある。
その時は「そうかもしれないなー」くらいにしか思っていなかった。

最近は走る時だけじゃなく、普段の生活の中でも自分の姿勢が凄く気になるようになり、
骨盤の前を開くのを意識し始めてから足の位置が負担のかかる位置にあると違和感を感じるようになり、
丹田呼吸を意識してからは、足の位置に加え肩甲骨の位置も正しい位置にないと気づくようになってきた。

そんな状況で、
ふと背伸びをしてつま先立ちをする姿勢のことを思い出しやってみると、
とてもしっくりくる。
恐らく正しい姿勢で立っているのだろうという実感があり、
背伸びをする前とした後での姿勢にあまり変わりがないので、
自分が正しい姿勢だと判断した姿勢がそのまま正しい姿勢になっているのだろう。
これに気が付くと、ただ立っているだけでも面白い、という状況に気が付いた。

ただ走っているだけで面白い、というだけでも普通の人には理解しがたいのに、
ただ立っているのが面白い、と言い出すと更に変人扱いされてしまうので内緒にしておこう。

立っているだけで面白いので走る必要がないという訳ではないのだけど、
今週は月曜から金曜まで全く走らなかった。
やたら眠くて起きられない。
身体の声を聞けば、休むという選択しかなく、
根性で走ってやるぜ！という気は起きないし、
サボっているという感覚がなく罪悪感がないのは良い。

だけどそろそろ距離を踏まないと走力が落ちると思い、今日は奮起した。

2部練終了。 午前は20㎞をキロ6分02秒、 午後は20㎞をキロ6分17秒のペースで走った。 今週はずっと走ってなかったせいかペースは上がらず。 たぶん、1～2㎏太ってるな・・・・。 #ランニング

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年2月10日

走力は落ちてましたよ。
久しぶりのキロ6分台のペース。
遅いペースにもかかわらず、午前の20㎞でアキレス腱辺りに張りが出た。
先月20㎞を5分11秒と自分としては速いペースで走った時と同じ感じだ。
この時は2.5㎞で足が売り切れたけど、その時の経験から、
ゆっくりならあと20㎞こなせると思い午後も走りに出かけた。
アキレス腱辺りの張りがほぐれるまで10㎞ほどかかったけど、
その後は順調に走ることが出来たナイスランだったと思う。

朝起きれなければ、昼走ればいいじゃない？ってことで、
3連休を利用してお昼に距離を稼いておきたい。
明日20㎞、明後日は2部練で40㎞走れたらいいなぁ、と皮算用している。


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タグ：走る姿勢ランニングフォーム