そうだ！3日間で100㎞走ろう！

最近、朝ランが走れないので3連休のお昼で距離を稼ごうと
3日で100㎞走る予定を立てた。

1日目20㎞+20㎞、
2日目20㎞
3日目20㎞+20㎞　の予定。

1日目の最初の20㎞は1週間ぶりのランニング。
2～3㎞地点で環境基準値を超えると思われるトラックの排気ガスを吸わされてかなり気持ち悪くなり、
この20㎞を走りきれたとしても2回目は走れないだろうと思いながら走っていた。
10㎞くらいからは気持ち悪さもなくなり、リラックスして走ることができた。
ヤレヤレだぜ。
ペースはキロ6分02秒と久しぶりのキロ6分台。
ふくらはぎの下の方がかなり張ってしまったが、
意外と走れてしまったので2回目のランニングは出来そう。

1日目2回目のランニングはお昼を挟んで、
ふくらはぎの張りを取るために、更にリラックスした走りを意識した。
速く走りたくなるのを我慢して心拍数が上がらないように走る。
我慢した甲斐があって10㎞くらいからふくらはぎの張りもほぐれてきて、
普通に走れるようになってきた。
ペースはキロ6分17秒と1回目よりも遅くなるも、
自然とビルドアップ出来たので良い走りだったと思う。

2日目の20㎞k走は鎌倉街道にある気になっていた社を見てきた。

鎌倉街道沿いにある気になってた神社に ランニングついでに寄ってみたよ。 今日の #ランニング は 20㎞をキロ5分44秒のペース。 #ポーズスケルトン #poseskeleton #神社 pic.twitter.com/fhSpGBZ3gU

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年2月11日

心拍数は考えずに20㎞を5分44秒のペースで走った。
お散歩ランは、信号でダッシュしたり、人を抜かすためにペースを上げたり下げたりと
勝手にメリハリがついてしまうので、
普段の淡々と心拍数を抑えて走るのとは違う走りになる。
それが良いのか悪いのか今の所は分からない。

そして3日目午前中に20㎞走をこなす。
前2日で60㎞走っていて疲れているのか、
すぐに心拍があがってしまう。
1日目の2回目のランと同じように我慢我慢で、
速く走りたくなる気持ちを抑えてゆっくりゆっくり走る。
ペースはキロ6分07秒ながらも、
後半ビルドアップして走ることが出来たので、
まぁ、良い走りだったんじゃないかと思うけど、
さすがに疲れた。

この日あと20㎞走れば3日で100㎞を達成だったけど、
ちょっと無理をしないと走れない疲労度だったのでやめておいた。
ムリをすれば走れただろうけど、
故障も怖いし、「普通」に走るのが目標なので、
今の自分の実力はこの辺りだろうと確認できたのを収穫として、
良い印象で終わることにした。
「頑張らない」決断ができたのも収穫と言えるだろう。

調子が悪いながらも走るのと、
3日目の最後の20kmを走らなかったのと、
その判断の違いはちょっと自分でもわかりづらい。

この3日間で分かったことは、
調子が悪くても心拍を抑えて走ることによって、
徐々に調子が良くなってくるということ。
と言っても10㎞を越えてからのことだけど、
この先、1日100㎞を普通に走るために必要な感覚になってくるのかも。

もしかしたら100㎞という数字に心理的な障壁があるかも知れないので、
これからはマイル（1.6㎞）とか里（リ)( 3.92727㎞）に慣れ親しんで、
誤魔化せたりするだろうかと妄想している。
街道好きとしては一里塚を数えて走るのが良いかも知れないな、と思う。




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