マサイジャンプ始めました

記事『キロ4分台で走るためにダイナミックに跳んでみた（当社比）』で、
跳ねるように走るのを意識するようにしてみたと書いた。
これが中々上手くいっていない。

ので、何かイメージできる良い見本がないかと考えた結果、

マサイ族のジャンプはどうだろう？

と思いユーチューブで検索して動画を見てみた。
ただその場でジャンプしてるだけなのに、スゲー跳んでる！
コレ！コレ！コレ！この感じで跳んでみたいのよ！、と思って真似てみる。

全然跳べないよね～。

マサイ族の人は助走もなく、その場でジャンプを4，5回跳んで最後は大きく音を立てて着地する。
4.5回跳ぶうちにドンドン高く跳ぶのだが、何とも楽しそうな表情で余裕がある。
実にカッコイイのだ。

それに比べて日本人のオッサンである自分はといえば、必死で30センチくらいしか跳べませんでしたよ。
ウィキペディアによると、一般成人（25〜34歳）の垂直跳びの平均が55.2cmだという。

の、伸びしろがヤバすぎる・・・・。
と無理矢理ポジティブシンキングしてみるも、ショックは大きい。
一般成人（25〜34歳）より、オッサンだけど、もうちょっとできると思ってたｗ

とりあえず、現状を受け入れてジャンプが高くできるようにランニング前に、
このマサイ族のジャンプの練習をしてから走るようにしている。

すると何ということでしょう！

土踏まずに張りが出るようになりましたよ。

これが足底筋膜炎の初期症状だろうか、とも思ったけど、
次のランニングまでには、ほぐれているので心配はなさそう。
とりあえず、バネを使って走れている（気がしている）と信じて、
今まで使っていなかった筋肉なので様子を見ながら続けてみたいと思う。
垂直跳びで50センチとか跳べるようになったら、走りも変わるだろうと期待している。




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タグ：故障・トラブル 走る姿勢ランニングフォーム