6月まとめ

6月は30日中18日で279㎞、1月から合計で1540㎞走った。
2019年も半分が終わったけど、
ランニングに関することについては順調なんじゃないかと思う。



先月は、走る時に意識することが多すぎて大変だったけど、
今月は段々慣れてきてある程度意識せずにできるようになってきて、
尻穴を締めつつ（「楽に」のために）、身体の縦横アーチを作り（「軽く」のために）、
小指が使えるように意識しながら、たまに強い踏み込みを意識して走れるようになった。
（「スムーズに」につながるような気がしている。）

コツコツとこのように走ってきたことで、どうにか「軽く」をクリアできる目途がついてきた。
千里の道も一歩から、を実感している。

更に昨日のランニングで、
「楽に、軽く、スムーズに」の「スムーズに」に関する走り方が見えた気がした。
着地の時に身体のバネを利かすために強い踏み込みが必要なのだが、
その強い踏み込みは力任せではなく足の重みを利用すれば良いと分かった。
昨日のランニングでは一瞬しか味わえなかったけど、その走り方が出来た。
ここでも重要なのが「楽に」を徹底することだと感じた。
「楽に」「軽く」「スムーズに」は互いに密接に関わっているらしい。
「軽く」が出来れば「楽に」が更に楽に、
「スムーズに」が出来れば「楽に」また更に楽に、「軽く」が更に軽く行えそう。
「スムーズに」を体得出来れば、自然と速くなっているとカバーヨ・ブランコは言っている。
速く、よりも上手く走ることを意識するのが、逆に速く走るコツなのだろうと思う。

5月の81㎞走（実は80㎞しかなかったかもしれないのは内緒です）の撃沈から、
とんとん拍子に走るコツがつかめてきて怖いｗ

今年の目標の1日に100㎞（出来れば普通に）が達成できるんじゃないかという予感がしている。
まあ、今年中とか期限を切ることで無茶をしないようには気をつけたい。
ただ近い将来に達成できるという実感があるので、このままコツコツ走っていきたいと思う。

あ、あとガーミン910XTJが突如として死亡して、ForeAthilete245 を購入した。
要らないかも？と思いつつ購入しちゃったけど思い切って良かった。
防水機能が効かなくなった910と違って、雨をそれほど恐れなくてもいいのが嬉しいｗ
良いデータを出してくれるし、245での新記録が出るたびに褒めてくれるので、それも嬉しい。
この新しい245を使い倒した頃には、時計も要らないくらいな達観した走りをしてたいなと夢想。
だけど、ライフログには使わずにランニングの時のみ使用でバッテリーを節約して、
末永く付き合っていく所存です。

コールドトレーニングは継続中。急に寒くなった時にも身体が対応してくれるので夏季にもおススメ。
腕立て伏せも地味に継続中。1日70回～100回くらいかな。
ちょっとだけ腕がたくましくなったかもしれない。まだまだ細いけど。
走りにどう影響しているかは、まだわかっていない。

7月は特に目標は無し。
このままの調子で「軽く」走るのを体得して、「スムーズに」へ進んで行けたらいいなと思う。
暑熱順化は自然にできていきそうな気がしているので、最近はあまり気にしていない。
頑張らないように楽に楽しく走っていきたい。




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