12月と2019年のまとめ

12月は31日中11日で210㎞走った。


日数的には3分の1しか走っていない。
28日の72㎞がなければ150㎞にも満たなかったので、
28日に御岳山まで走った甲斐は色々あった。
距離を稼げたこと。
久しぶりの長距離走でそこそこ走れたこと。
その久しぶりの長距離走で普段の姿勢が崩れていたことを実感できたこと。


長距離を走っていて、足や身体のどこかが痛いわけでもなく疲れているわけでもないのに、
「あぁ、何かもう走りたくないなぁー」って時がある。
そんな時はたぶん、姿勢を保つインナーマッスルが疲れているんじゃないかと思われる。
走る時は故障につながる姿勢は身体が嫌がってそれをさせてくれないけど、
普段の生活の中では多少の悪い姿勢は即故障や痛みにはつながらないので無頓着になりがち。
それが続くとインナーマッスルが衰えて更に姿勢が悪くなるという悪循環に陥る。
なので、普段の生活での姿勢を保つ意味でも普段のランニングはサボらない方が良い、
ということが分かったのが収穫だった。

あと今月サボった原因は右足の外側の踝付近に痛みが出てしまったことにある。
走り始めた頃からの内股気味になるクセのせい。
油断しているとこのクセが出てきて、どっかしらに障りが出てくるので今後も要注意だ。

なんか今月もダメダメだったけど、28日に御岳山まで走れたことで帳消しに出来た感じがする。



2019年のまとめ

今年は3216㎞走ったらしい。
月間平均300㎞越えならず。もうちょっと走れたら良かったのになぁ。

2019年は5月の81㎞走で撃沈したこと、8月に超軽いフロー体験をしたこと、12月の72㎞走が思い出深い。

5月の81㎞走の時は後半走れなくなって歩く場面がほとんどだったけど、
12月の72㎞走ではほとんどの区間で走ることが出来て、少しでも成長を感じることができたのが嬉しい。
8月くらいまでは年内には100㎞を走るという今年の目標をクリア出来ると思っていたけど、
結果はムリだった。
ポテンシャルはあるんじゃないかと勝手に思っているんだけど、根性が足りないのだろう。
5月以降フルマラソンの距離を越えて走ったのが12月までなかったというのも残念だ。
月に1回はフルマラソンを越える長距離走をしておきたいところ。
1回ではムリなら1日に25㎞走×2とかをどうにかしてやっていきたいと思う。

フローに関しては再現は出来ていないものの、
それに近い所には自分がいるという気はしている。
もっと走る時に集中力を高めてフローに入るために出来ることをしていきたい。
そうすれば1日で100㎞もクリアできるだろうし、
ペースも速くなるだろうし、もっと距離も稼げるようになるだろうし、
そうすれば、もっともっと走るのが楽しくなるんじゃないかと思う。
もっと楽しくなれば成長も早まるという相乗効果も期待したい。

あとそれとワラーチでの走行距離が今年1万㎞を越えた。

2016年4月24日に初めてワラーチで走ってから4年弱。
1万㎞という数字は十進法の一区切りでしかないけど、
10㎞を1000回走ったのと同じと考えるとそれなりに積み上げてきた実感があって嬉しい。
本当に少しずつだけど、成長させてもらっているのでワラーチで走り続けたい。

2019年は前半はすっごく楽しく、中盤はそこそこ楽しく、終盤はムリヤリ楽しくｗ、
って感じで走ってこれた。
最後の最後に自宅から御岳山まで走れたことで、良いイメージで終わることができて良かったと思う。

それでは、良いお年を！



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