２月まとめ

2月は29日中20日で243㎞のランニング。


2月4日にですねー、何だか急に呼吸が楽になりまして、
この日を境に普通にキロ5分台で走れるようになりましたよ。
もう一生キロ6分台でしか走れないのかも…、
なんてちょっと思っていたので、本当に良かった！

今日は久しぶりにジョグらしいジョグができた。去年の梅雨くらいからすぐに心拍が上がって走り難かったんだよなーと思ってガミコネのデータ見たら、58くらいで安定してたvo2maxが落ち始めたのが一昨年の夏からだった。1年間のギャップ！51まで落ちてこの1年間は54で落ち着いてた。 pic.twitter.com/4PuRwg14Ls

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) February 4, 2024

あと足のひび割れや裂傷については、ちょっと進展があって、

左足の神経が未熟なのか筋力不足のか小趾球に乗りきれていない。それを誤魔化すためにコッソリ踵に頼っている。なので左足は踵の外側にも裂傷が出来てしまう。気づいてみれば当たり前の道理。冬だから仕方がないワケではなかったのだ。これらの足の裂傷が出来てくれる季節の間にどうにか克服したい。

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) February 14, 2024

この「小指球に乗りきれないでコッソリ踵に頼っている」というのに気が付いてから、
何となく意識が変わってきたのか、
最近では踵のひび割れで出来なくなった。いえい！
でも、小指球や趾の裂傷は酷くなっているのが最近の悩み。
恐らくまだまだ着地が身体の前気味であるためだと分析しているのだが、
どう対応していったらよいのかイマイチよく分かっていない。
暖かくなって裂傷ができづらい気象になる前にどうにかしたい。

人間の身体としては転ばないことが何よりの「正義」だから、
急にバランスを崩すほどの改善は出来ず、
少しずつ着地地点を今現在よりも後ろにずらしていくしか無いのだろうと思っている。
具体的にはどうするのか？というと、
やっぱりハラの意識なんだろうなと感じている。
ハラで走れるようになったと思っていたけど、
まだまだなんだろうな、ということを最近思い知らせれている。

あとちょっとした走るコツも見つかった。

右下がりの路面では左足を軸に右前に落ちていく感じで、左下がりの路面では右足を軸に左前に落ちていくように、下り坂では着地直前の間をより取るようにし、上り坂では踵を踏む意識を強く持つ。基本この組み合わせで走れば間違いないなということに気づく。

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) February 20, 2024

足の裂傷の痛みがなければ、
基本これだけを意識しておけば全て上手くいくという感触がある。

日々のランニングだけで精一杯だったのが、
また長距離走したいなという気分になってきたのが嬉しい。
去年撃沈した東国三社巡りにまた挑戦したいという気持ちになってきた。
ゴールデンウイークにでも、また挑戦できたらいいなと思う。
そのためにも今 目の前の課題を克服していければ！

踵のひび割れも無くなったことだし、前足部での裂傷も解決できるだろう。
焦らずにコツコツと走っていきたい。



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