昨日の2部練

関東地方は大雪の様相。しばらく走れないかも。



最近、サボり癖がついてしまい、ここ2週間で4回しか走っていないし、
これからの雪で走れなくなると思い、昨日は久しぶりに2部練をしてみた。

朝ランは寝坊でできず、2部練の1部は午前中に16㎞を走った。
ガーミンのスタートボタンを押したつもりが押せてなかったので、
データが取れていなかった・・・・・。
だいたいで、キロ5分30秒くらいのペース。

兎に角、脱力を意識。
意識しすぎると分からなくなるので、うっすら意識するようにする。
この午前中のランはガーミンの押し忘れに気づかないくらい集中して走れた。
その中で、ワラーチのつま先部分が邪魔に感じ、
着地している時以外はなるべく指を動かすように心がけながら走る。
この感覚が結構良かった。
最近ずっと草履型ワラーチで走っていたので、足指が上手く使えていなかったのかも。
それを違和感として感じられ、そこそこ脱力して走れたので良い走りができたと思う。

そして午後ランは午前中に感覚を信じて、
久しぶりに草鞋型ワラーチを履いて走ってみた。
（草鞋型ワラーチについては
　　　記事『ワラーチ改造　草履（ぞうり）型ワラーチから草鞋（わらじ）型ワラーチへ』参照）
25㎞の予定で走り出す。
アスファルトが冷たい。
そして、地面と接する指が痛い。特に親指。
2㎞くらいで慣れてきたものの、10㎞過ぎてからツラくなってきた。
疲れと足指の痛みで、15㎞でやめようとも思った。
しかし雪の予想もあって、しばらく走れない可能性もあり、
最近サボっていた罪悪感からせめて1日40㎞にするべく、
この午後ランで24㎞は走ろうと頑張ってしまった。
結局は24㎞をキロ5分49秒のペースで走った。
最後4キロはデータ上でも失速。

最後の方は久しぶりに歩きたくなるくらいに疲れてしまった。
先週の50㎞走より、よほど疲れた。
そういえば、1ヵ月前の2部練でも撃沈してたような・・・・。
（記事『風でやられた2部練』）
この時よりはマシな疲れ方だったけど、ハンガーノック気味な感じがした。
水分不足だったかもしれない、と思い調べてみると、
1月2日以来の気温10度以上でのランニングだった。
2部練だと間に食事をとるから、補給に関しては疎かにしがちなのかな。
今後気をつけたい。

ツラい思い出でランを終えると次のランに影響が出るので、
疲れきる前にやめておく勇気も必要かも知れない。

最近走れていないから、とか
今後しばらく走れないかも、とか
外的要因で「走らなきゃいけない」感じで走るのは良くないと
改めて思わせれたランニングだった。
因みに足指はランニング中の痛みにも拘わらずダメージはない。
足つぼマッサージの後のようにスッキリしている。
（足つぼマッサージ受けたこと無いけど）

せっかく午前ランは良い感じで走れてたのに、もったいない。
2部練の2回目のランニングのやり方はもう少し慎重に考えようと思う。



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タグ：ワラーチ