1月まとめ

1月まとめ 31日中12日で289㎞走った。 正月は順調に走れてたのになぁ。 もう2週目からはスカスカ状態。 寒さに負けたぜ。 #ランニング pic.twitter.com/3qfP7a5kzb

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年1月31日

サボっていたにも拘わらず、距離は稼げた。
50㎞走と2部練(40㎞)のおかげか、
普段の朝ランをサボったおかげか、
走った日の1日の平均は24㎞と自分としては凄い数字になった。
しかし、12月の400㎞越えからすると、ちょっと物足りない。

氷点下の天気予報を見て、怖気づいてサボる習慣がついてしまった。
27日の土曜日に20㎞走って今月の走行距離は269㎞。
あと3日走れば300㎞越えは余裕と思ってたけど、
日曜日は走る準備をして外へ出たら小雪がチラついていたので、
月曜日から頑張ろうと、ラン中止。
月曜日は起きられず、火曜日は起きたもののサボり、
水曜日31日の今日は流石に走らないとヤバいと、
約2週間ぶりの朝ランに出かけた。

寒いながらも普通に走れた。
（今日も朝は氷点下だったらしい。）
沈みかけの満月がとてもに綺麗で、
贅沢なランニングができたと思う。
（今夜の皆既月食も見れたらいいな♪）
走り終わってキツかったなぁと思わなかったので、
次回からも普通に走りに出かけられそう。
ここ3回のランニングは走り終わりで辛かったので、
さらにサボり癖がついてしまったのだろう。
習慣化するにはツラくなる前にやめる、というのも重要かも。

結局今月の走行距離は289㎞と300㎞には届かず。
「走れる時はサボらず走っておく」
という当たり前のことを2月の目標としたい。

肝心のランニングの内容については、
丹田呼吸を意識し始めたことが新しい試み。
ランニングにはまだ活かせていないけど、
普段の生活の中で常に意識するようにしている。
この丹田から足（接地面？）に力が行き、
足に行った力が肩甲骨に行くというイメージは1度つかむかとができた。
しかし、尻の穴を締めることと丹田呼吸が同時に出来ない。
これができるようになれば、
ランニング中にも丹田呼吸を意識できるようになるのかもと期待している。

2月は寒さに負けずに走りたいと思う。


追記
雪の日の朝の雪かきは20㎞走ったくらいの疲労度だったので、
走行距離に足したい気がしないでもない。

この冬はシャベル買っておいて正解だったよ。 雪の日の朝はランニングの代わりに1時間半ほど、 #雪かき してた。 お尻が筋肉痛になったけど、ポースケは大丈夫らしい。 さすが骨があるね。 #ポーズスケルトン #poseskeleton pic.twitter.com/2Pg7kAvl3x

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年1月28日

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