1月まとめ

1月は31日中13日で313㎞走った。
出だしは凄い良かったんだけど失速しちゃいましたよ。
それでも300㎞越えたのは、ちょっとレベルアップした感がある。


凄い良かったというのは2回の60㎞走。
2回とも走り終えた後に筋肉痛はなく故障につながるような痛みも出なかったのが収穫。
足の芯の方に疲れが残って重い感じは2～3日はあったけどね。
1回目は45㎞地点までフルのサブ4ペースで給水無しで走れたし、
2回目は補給が上手くいったのか、40㎞以降にペースを上げて上手く走れたのが良かった。

調子が良い時は調子に乗るべきだなと思う。
もういつでも調子良く走れるような気になっていて、
ちょっとサボって間隔を開けたら走り方が分らなくなってしまった。
そしてとうとう昨日のランニングは5㎞でアキレス腱辺りに痛みが出て走れなくなるハメに。

午後ラン5㎞をキロ6分12秒のペース
20㎞走のつもりで走り出すも5㎞地点でアキレス腱近くの筋肉の張りが出て走れなくなる。たぶん離地の瞬間に痛みが出ている感じ。歩いての半袖の帰り道5㎞は寒くて長い。またも「あんまん」のお世話に。コンビニ毎に買いそうになるけど我慢我慢…#ランニング

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) February 1, 2020

腸脛靭帯炎の時みたいに5ヵ月とか走れなくなったら嫌だなー、と思っていたけど、
夜中に目が覚めて眠れなくなったついでに色々と痛みの原因を探ったら、
どんな動きをするとその痛みが出るのかがわかったので少し安心することができた。
（その辺は別記事で書く予定。）
ヤレヤレですよ。
いつも身体の声を聞くとか言っている割には全く出来ていなくて恥ずかしい限り。

まあ収穫と反省と両方とも今後に活かせる体験ができた、ということで良しとしたい。
60㎞走で良い走りができたので、今後は月に1回でも長距離を走りたいなと思い始めた。
出来れば100㎞チャレンジを毎月していきたいなと思っている。




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