ゆるめの糖質制限8日目

1日3食のうち昼食だけ炭水化物を抜くという、ぬるい糖質制限をはじめて8日。
空腹感は感じるものの、それが普通になりつつある。

少しでも炭水化物や糖分を摂ると、昼食後眠くなってしまう（気がする）ので、
もっと徹底して確かめたみたいと思っている。
夜の睡眠については、短時間で済むかもと思っていたものの、
今のところそうでもない。
これも、もう少し様子を見てみないとよく分からない。

効果があったと思えるのは、お腹周りのぜい肉が落ちたということ。
体重は平均1kg弱落ちている感じで、体脂肪率は0.5パーセントくらい減っている。
30km走ってすぐに測らないと14％台を見ることができなかったのが、
20km走ってすぐに測ると14％台になるようになっている。

それが走りにどう影響しているかというと、今のところ分からない。
今までよりエネルギー不足で走れなくなったということはないので、
とりあえず、続けてみたい。