3月まとめ

3月は31日中11日間で221㎞走った。
週末中心ながら200㎞を越えたのでサボりつつもソコソコ走れたのではないだろうか。


3月は大きな気づきがあって今後の走りを変えてくれそうな予感がしている。
それが身体の縦横アーチを作って走るというもの。
（記事『身体の縦アーチ横アーチでバネが効く？』参照）
全身のバネが効くようになって以前よりラクに走れる。
それと、
子供の走る姿を参考に前に転びそうになりながら走るというのをたまにやっていたのだが、
身体の縦横アーチを意識するとそれが安定的にできるようになるので、
常にそうやって走れるようになるということだ。これが楽しい♪

これは『尻の穴を締めて走る』と同じくらい大きな気づきになりそうだ。

そう言えば今日のランニングで初めて「気」らしきものを感じた。胸元に上がってきたのを腹に下げることができた。身体の縦横アーチの意識のお陰だろうか。良い連鎖が起きてくるのを期待。

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2019年3月31日

この「気」が本物なら『神足歩行術』に近づけることになり、
1日100㎞を普通に走るという目標に近づくことになる。
ワクワクするじゃないか♪

尻の穴を締めつつ、身体の縦横アーチを作る。
これを基本にこれだけに集中すればラクに速く走れるようになる気がする。
今後はこの2つを極めることだけを考えて走っていこうと思う。

今年に入ってから気分が乗らず、あまり走れていなかったけど、
そこでムリヤリ奮起して走ろうとしなかったのが良かったのか、
自分の中での大発見をすることができた。
何となく始めたプッシュアップバーでの腕立て伏せが気分転換になっただけではなく、
走りに大きく影響するだろう気づきを与えてくれたという不思議。
これが頑張らない力というものなのか。
この導かれてる感を失わないように楽しく走っていきたい。

ちなみに3㎏太ったままなのは先月と同じで体脂肪率は18%を越えてしまったのは内緒だぜ。
更にちなみにコールドトレーニングは地味に続けているんだぜ。ワイルドだry





にほんブログ村

タグ：コールドトレーニング 神足歩行術 走る姿勢ランニングフォーム