腕が重い

昨日は、今週雨続きで中4日での久しぶりのランニング。
5月に故障で2週間休んで以来3日連続で走らなかったことはなかった。
先週土曜日に30km走っておいてよかったと思う。
月間走行距離300kmを稼ぐためにも、あまり休みたくはない。

4日休んだので身体も軽くラクに走れると思ったらそうでもなかった。
先週30km走った時にも感じていたことなのだが、
長く走ると、走る時に振る腕が最近重く感じる。
なので思い切って、腕を曲げないでだらりと下げ、
腰骨の横に手がくるようにして、
右足を前に出すタイミングで右腕も前へ振りだし、
左足を前に出すタイミングで左腕も前に振りだし、
腕の重みを利用して前への推進力にしようと試してみた。
所謂、ナンバ走りの走り方と言えるだろう。

腕はラクになったけど、上手く推進力に変えられているかは分からない。
17kmを100分で走った。
最近のペース通りだった。