股割りの練習を始めてみた

走れない期間に少しでも体力を落とさないようにと、
四股でも踏んでみようと、ふと思い立ってやってみた。
というかやってみようとしたと言うべきか。

全然足が上がらず、四股を踏んでいるとは言えない悲しい感じにしかできなかった。
どうやら股関節が自分が思っていたより相当固いらしい。
思わぬことから自分の体の固さを思い知らされたが、良い機会だと思うようにして、
股割りができるように練習を始めた。

床に座って開脚してみると90度くらいしか開かない・・・・。
120度くらい開くだろうと勝手に想像していただけに、ちょっとショック。
そして当然そこから前にはほどんど上体を倒せなかった。

ネットで検索してみると、
足の裏同士を合わせて引き寄せて、
その状態で膝が床に着くように手で押してやると良いらしい、
という情報があったので試してみると、
これなら少しずつ無理なく広げられそうに感じられた。
ちなみに、その時の膝から床までの距離は19㎝だった。

開脚でできて股割りができるようになるまで、
普通でも1~2年くらいかかるらしいので、
まあ、ゆっくりやっていきたいと思う。

この身体の固さが脹頸靭帯炎の要因の一つになったのかも知れない。
これが怪我の功名となって、上手く走るのにも良い作用になったら良いなと、
ちょっと期待している。