リハビリラン92日目

リハビリラン92日目。 13.4㎞をキロ6分24秒で走った。 今日はなんだか調子がよく、 心拍も上がりにくく、 目標心拍数を3拍以上超えることがなく走ることができた。 今月中のリハビリランの終了も見えてきた。 pic.twitter.com/g5Pdqs9Rkn

— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2017年5月5日

1歩1歩集中して走れているせいか、調子良く走れている。
キロ6分30秒をキープできたらいいなぁ、くらいに思っていたのが、
今日はキロ6分24秒で、しかも目標心拍数を大きくオーバーすることなく走ることができた。
これはリハビリランを始めてから初のことで、とても嬉しい。

ガーミンのデータをエクセルに落として、
目標心拍数を3拍以上オーバーしているラップには赤く網掛して、
どんな所でオーバーしてしまうか気をつけるようにしているのだが、
このエクセルデータが真っ白のままというのが感動的だった。

楽に鼻呼吸できる心拍数で、このまま速く走れるようになれたら、
どんなに走るのが楽しくなるだろうと期待してしまう。

5月に入ってから調子が良いが、
前回の記事で書いたように1歩1歩どう身体を動かして着地しているかと、
集中して自分の走りを観察できているのが良いのかもしれない。
きっかけを与えてくれた田中マー君に感謝です。