ギリギリフォアフット着地

4月にフォアフット着地が出来るようになったと喜んでたけど、
ヨガの影響か、足のケアの影響か身体の感度が上がったお陰で、まだまだだと感じるようになってきた。

フォアフット着地では身体の真下で着地が求められるのだけれど、
今の自分の感覚だと真下よりは前に着地しているようだ。
フォアフット着地してると言える許容範囲内のギリギリの所。
なんか着地直前の間が感じられないなー、というような走り始めの時なんかは、
その許容範囲を越えてた前側で着地していると思われる。

1回だけ体験した着地のスイートスポットで着地できた時が、
本当に身体の真下で着地していると言えるんじゃないかと思うようになった。

現状では、以前よりは着地地点が身体の真下に近づいてきて、
ギリギリフォアフット着地が出来てきたという状態だということだ。

じゃあどうしたらもっと身体の真下に着地地点を近づけられるのか？
というと正直分からない。
着地直前の間をどうとっているかも説明できないし…。
ただ、その「間」をもう少し長く取れるようになれば良いのでは？とは思う。
着地直前の間を感じる時間が最近は以前より増えているので、
とにかくその「間」を感じることに集中して走っていきたい。

ゆるい下り坂では平地の比べて着地までの時間が少し取れる上に、
スピードが上がりすぎる心配がないことから、
より長く着地直前の間を感じられることが多いので、
この緩い下り坂の区間は特に集中して走ろうと思う。

ここの所、「スムーズに」をムリヤリ取り組もうとして走ったことがあって、
そういう時はやっぱり上手く走れている感覚が得られない。
着地直前の間を意識して、それを感じられて面白くなってきてやっと「スムーズに」に取り組める。
そういう時は上手く走れているし、走っていて面白い。
（この「面白い」は楽しいというよりは、興味深いに近いと思う。）

まあ、要は「面白い」を追求していけばいいのだな、とこの記事を書いていて思い当たる。
「好きこそものの上手なれ」という言葉を思い出す。
「スムーズに」にムリヤリ取り組む時は「早く速くなりたい」という欲に負けているんだろう。
「楽に」（着地直前の間）が上手くなれば自然と「スムーズに」に取り組めるので、
そういう欲に負けないで、「今」、「面白いこと」を追求したい。



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タグ：走る姿勢ランニングフォーム