【その1】100㎞走の総括【補給食給水編】

先週の100㎞チャレンジのまとめ記事を書こうと思ったら、
思いのほか長くなりそうなのでテーマ毎に何回かに分けることにした。

最初は補給食と給水について。

当日の朝は、卵かけごはん(たぶん120gくらい)１杯、バナナ1本、柿半分を食べて出かけた。
その後走りながら摂ったのは、
水分 ：水1500㏄ コーヒー(150ccくらい？)2杯 お茶300㏄　コーンポタージュ190g
固形物：あんまん2個　ラミーチョコレート1箱　玉子サンド2個
と意外と少ない。

走る前はあんまん2個を何回食べれるかな？と楽しみにしてたんだけど、
（セブンイレブンで中華まん2個同時に買うと飲料がもらえる企画をやってたので、
　　あんまんを補給しながら水分は無料でゲットだぜ！とか思ってたｗ）
41㎞地点であんまん2個、60㎞～75㎞地点でチョコを食べたら、
それ以降は甘いものはもういいやという気分になってしまう。
あんまんの他にもローソンのフルーツサンドをau pay で買ってPOVOのギガ活もついでに達成！
という目論みも計画倒れになってしまった。

そのハンドルネームで「おむすび」は食べないんかい！
と言われると返す言葉がない。
あと3㎞ちょっとという所で走れなくなったのは塩分が足りなかったのかも知れない。
今思えば、90㎞地点付近で赤飯おむすびでも食べておけば、
もう少し余裕をもってゴールできたかも、なんて考えたりする。
水分補給が思ってたより少なかったとはいえ2リットル近く摂取してるので、
せめて塩分補給できる行動食を何か持っていってたら違っただろうなとは思う。
このことは今後に活かすことにしよう。


水分補給が少なくて済んだのは、当日午後からかなりの強風が吹いていて、
それが体温の上昇を抑えてくれて良い方に作用してくれたんだろうと思う。
走っている時は寒いし前に進みづらいし忌まわしかったけどｗ、
あの風がなかったら水分補給失敗して撃沈してたかもと思うと恐ろしい。

武蔵御嶽神社の神様がこのバカの為に吹かしてくれた風なのかも知れないな。
山を下りた時は「うわ、暖かいな」と思ったけど、
多摩川沿いの街道に出ると終始向かい風が吹いていて、
気温の割には暑さを感じることもなかったのが幸いしたんじゃなかろうか。


100㎞を走ってみて思うのは、
割と効率的に動ける身体になっているっぽいので、
今後は一口サイズの玄米塩むすびを桃太郎のようにお腰につけて信号待ちの際に食べて、
あとは食べたい時に食べたいものを食べるスタイルでどうにかなるかもと思う。
でも御岳山でお蕎麦屋さんに入っていたら、
ビールに手を出して走るのやめてたかもしれないので、そこのところは気をつけたい。
よく我慢した！ナイス俺！

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