初めての30km走と11月の中間報告

今日は急遽3時間の時間が取れたので、
とりあえず20km走ってみて走れそうだったら距離を延ばして
25～30km走ろうと思って走り始めた。

兎に角、故障だけは避けたいので、優しく走ることだけを考えて走る。
30km走ると思うと20km地点でも意外と余裕があって、
これなら行けそうだと30km走ることに決めた。

以前は20km前後になると足に力が無くなって、
パタパタと音を鳴らしながら、足に負担をかけて走っていたのだが、
今日はそんなこともなく、今までで最長に走った24kmを越えてからも、
静かに足に優しく走ることができていた。
上手く走れているせいか、何の山もなく普通に30kmを走り切ることができた。

実は先週の24km走の前日の朝ランの時に、
寝坊したので「速く走ろう」と意識したところ膝に違和感が出てしまった。
速く走ろうとしてはいけない、と改めて感じたので、
今日はひたすら上手く走ろうと意識した。
速く走ろうと思っても中々速く走れないのに、
上手く走ることを意識すると速く走れることに気がついた。

今日は30kmを160分ほどで走れた。
疲れてはいるけど、明日に影響が出るほどでもなさそう。
年内に達成できればいいかなと思っていた30kmを走ることができたので、
とても嬉しい。


そして、今月の中間報告。

15日中8日走って160kmちょっと。
日数的にはサボりぎみではあるけれど、距離が稼げているので、
1日10km平均を上回り月間300kmペースは維持できている。
上手く走れればおのずと足は速くなると信じて、このまま続けていきたい。