左足首が腫れた

今日は休日なので朝風呂に入って、
いい気分で左足首にタイガーバームを塗ろうとしたらビックリ！
結構腫れていた。
昨日の坂道練習が余計だったのか・・・・・。

午前中に走りに行こうかと思っていたのにどーしよう？と思った。
タイガーバームを塗ってしばらくしたら腫れは引いてきたので、
軽く走ることにした。

天気も良いし、結構走っている人も多く、
「みんなガンバレー！」と思いつつ、
自分は頑張りすぎないように鼻呼吸できるスピードを保ち走る。
足首の痛みは気にあまりならなかった。

7km を45分くらいで走った。
本当は6km のつもりだったのだが、
走り終わりのご褒美の目当てのアイスが最寄りのコンビニになかったので、
ちょっと遠回りして1km 追加。

足首は多少腫れているかもといった感じで、
普通の生活をしている分には問題はない。
けど、普段の生活でも身のこなしに気をつけるようにしている。
今までのくせで、結構足の一部に負担のかかる動きをしてしまったりしているので、
そういうものを無くしていきたいと思う。

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