左足首の痛み継続中

今朝は、左足の足首に相変わらず痛みがあったけど、
90分くらいで15km 走れればいいかなと思い走り始めた。

最初は痛くても、しばらく走っていると痛みがなくなってくるはずなのに、
今日は30分走った時点で痛みが引かなかったので、家へ帰ろうと帰路についた。

その途中、坂道を走って上っていると痛みが感じられないじゃないか！
これはいいかも、と坂道を上って下りるを繰り返すことにした。
小仏峠を走ってから、上り坂を走る練習が必要だと思っていたので、
良いきっかけになった。

ルートラボによると、”距離：135m 全体平均斜度：9.5% 最大標高差：13m”とのことらしい。
ダッシュはしないで、楽に、軽くを意識して10往復した。
大体20分くらいだろか。

合計の距離は7.7km 。最初に走ろうと思った距離の半分だけど、
坂道の負荷がかかってるし、新しいトレーニング方法が見つけたということで、
良しとする。

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