時速10km 目指して走ってみた

120分走がてら、間の13.5kmを時速10km越えられるように走ってみた。

気がつけば左足首の痛みも無くなっているので、普通に走れるのが嬉しい。
2.7kmのコースを5周で13.5km。
1周15分は切らないと話にならないけど、
最初の3周はちょうど1周15分のペース。
気がつくとペースが落ちているので、常に頑張っている感じで残りを走る。
5周走り終えて80分だった。
時速にして10.125km。
おぉ、10km以上このペースで走れたのは初めてなので素直に嬉しい。

先月から持ち越している今月の目標が20km を2時間切ることなので、
達成に少しだけ近づけたことになる。

今日はこの他に、コースまでの往復で5km のジョギングをして、
合計18.5km を120分で走った。