4日ぶりのランニング

足の甲の痛みと雨も重なって4日ぶりのランニング。
60分走で8km弱走った。

歩くようにゆっくり走ることを心がけ、
「楽に、軽く、スムーズに」をモットーに。

なぜ前回のランニングでムリをしてしまったかというと、
『BORN TO RUN』 で著者が、
トレーニング開始後2週目には2時間走ることをしていたと書いてあったのを覚えていたからだったのだが、
この著者はレースまでの期間が短かったためワラーチで走りたかったのを我慢して、
ナイキのシューズ（比較的ソールの薄いタイプらいしい）を履いていたのを見落としていた。

薄底靴でのランニングはもっと時間をかけなければならないのだろう。
特に自分のようにランニング経験がほとんどない者は慎重にやらないといけなかったかも。

4日ぶりのランニングは、やっぱり気持ちよかった。
上手く走れていると、足が喜ぶ感じがする。
これで痛みが全くなくなればいいのだが、どれくらいかかるんだろうか。
がんばらずに楽しんで成長したいなと思う。