70分走2日目

今日は考え事を多くしていたため、走ることに集中できておらず、
30分ほど走ったところで右足くるぶしが痛くなった。
それと薄底靴で走る前に厚底靴で2～3キロ走ると出てきた症状の左肩甲骨の痛みもでた。
たぶん、衝撃の緩衝が上手く行ってなかったのだろうと思う。

痛みが出てからは、足の着地やガニ股、腹で走る、「楽に、軽く、・・・・」を意識して走ったら、
最後の方は痛みなく走ることができた。
それにしても意識することが結構多くて大変。
そんなに速く走っているわけではないのに、足の動きを意識するには速く感じる。
今のうちにちゃんとした走り方を身体に覚えさせておかなければ。


今日も距離は大体9kmくらい。
5日くらいこのペースと距離で走ってみよう。