120分走1日目

1日休んでの110分走のつもりが120分走ってしまった。

昨日休んだおかげで最初は身体も軽く順調に走り始めたのだが、
60分頃から疲れが見え始め、おまけに風が強く冷たいので、
（都内でいつもしない潮の香りがする位強い風）
余計に体力を消耗させられ「あぁ、辛い・・・・。」という状態で後半走っていた。

このまま辛いまま終わっても、いつも通りってことじゃないか。
そんなのイヤだ！という気持ちから、
どうせ辛いなら120分に時間を延ばして達成感を得たかったという理由から、
110分走から120分走への移行となった。
またも期せずして次の段階へと行ってしまった。

走り方については後ろ向きに走る感覚を意識すると、
足の着地点と腹で走ることと肩（肩甲骨？）の使い方が一度に確認できて、
走り方のチェックも楽に出来ることがわかった。
上り坂ではイマイチその感覚が感じられないけど、
「楽に、軽く、スムーズに」を意識して走っている。

10km越えると、やはり膝に違和感が出てくる。
上り坂では感じないので、坂道ダッシュで鍛えれば良いのかもしれない。

予定では110分走5日目でインターバル走もどきをして、
それから120分走へ移行しようと思っていたので、
明日からどうしようかと悩み中。

今日の距離は19km弱。
いつの間にやら20km目前。
自分がこんなに走れるようになるとは今年の正月には思ってもいなかった。
それどころは自分が走るようになるとも思っていなかったのに、
『BORN TO RUN』 を読んだために人生変わったかもしれない。