100分走4日目

途中の10kmの区間で坂道ダッシュ×6、平地のダッシュ×３の
インターバル走っぽいことをやってみた。今回で2回目。

前回は最後の方で結構バテてしまったのだが、
今回はそれなりに余裕をもって最後まで同じ距離を走ることができた。
全体の距離は15.8km。

平地でのダッシュは500ｍくらいだが、
最初の1周目は飛ばしすぎてしまい450mくらいで失速した。
2周目3週目ではダッシュの後半に全力が出せるように走ってみた。
こんなに全力で走るのは子供の時以来かもしれない。

スピードを上げると、
『BORN TO RUN』での「楽に、軽く、スムーズに」という走り方が
より大切になってくるような気がする。
まだまだ全然出来ていなかったんだなぁ、と実感した。

明日はゆっくり100分走をして、明後日から110分走に移行の予定。