80分走3日目

昨日、右足内側くるぶしに痛みが出たので走る時の意識を変えた。

ガニ股を意識するのをやめ、
舗装道路のラインやタイルの位置を視覚で確認して着地地点を調節するのをやめ、
腰骨の真下で着地するイメージで走ってみた。

そうしたら、痛みは出なかった。
足の出し方を変に意識しすぎていたのが痛みの原因だったのかも。
もしかしたら、今日は走らないで休んだ方がいいのかも、と思っていたので、
走れて、しかも痛みが出ずに原因もおそらく分かったのでよかったと思う。

痛みが出て欠点が発覚する
　↓
意識するも前の癖が出てしまい痛みが消えず
　↓
強く意識するようになる
　↓
意識しすぎて他に痛みが出る
　↓
意識度を程よく下げる
　↓
上手く走れる

こんな流れの繰り返しかもしれない。

『BORN TO RUN』 で痛みが走り方を教えてくれる、というようなことを書いてあったのを思い出す。

今日も距離は11km くらい。
最後はちょっとバテてしまう。
このペースで楽に走れるようになったらまた時間を延ばしたい。

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