70分走4日目

今日も昨日に引き続き、腹で走ることとガニ股を意識して走った。
30分過ぎくらいから、上手く走れている感覚が出てきた。

昨日までと同じ距離を走り、
時間に余裕があったので1km増やして約10km走ることができた。
10km走ったのは、足の甲を痛めて4日間休んで以来。
足の痛みは出ていない。
その時は80分かかっているので、少しずつでも成長してるんだなぁ、と思う。

もう1日70分走をして、80分に増やしてみたい。