100分走1日目

昨日ゆっくり走ったおかげで体力的に余裕がありそうだったので、
90分から100分に延ばしてみた。

自宅から20分ほどかけて１周3kmちょっとのコースまで行き、
何周か走った後、帰り道で時間調整というのが最近のパターンになっている。

その1周3kmほどのコースには谷が2ヶ所あって、
必然的に坂を下って上ることになるので、
その上り坂をスピードを変えずに走るか、
息を変えずに走るか体調とか気分に合わせて変えていた。

そろそろインターバル風なことも取り入れようと考えていたのと、
昨日ゆっくり目で走ったので体力的には余裕があると判断し今日試してみた。
2ヶ所の上り坂はスピードを変えないように走り、
その他１ヶ所の直線500mくらいを全力に近い感じで走り、
あとは回復に努めジョグするといった感じで走った。

1周目が終わってみてふと時計を見て、
「あと1時間も走るのか・・・・・。」と思ってしまった。
2周目は無心で走るがやっぱり上り坂が辛い。
3週目は半分以上終わっているので安心して頑張れた。

平地で500mも全力で走るということが初めてだったけど、
それが結構楽しかった。息はかなりキツかったんだけど。
薄底靴にしてからダッシュすると足の甲にピリッとヤバイ感じの痛みが出てたので、
もしダッシュするとするなら信号の変わりがけにわずかな距離だけにしていた。
それでもピリッとくることもあったので120分走れるようになるまでやめておこうと思っていた。
信号ダッシュで痛みも出ることがなくなってきたので、今回解禁することにした。

薄底靴で走る足が出来てきたということだろう。
とても嬉しい。
とりあえずの目標の120分走る、ということももう少しなので、
焦らずに楽しく頑張りたいと思う。